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産後ママのカルシウム吸収率をアップする救世主はこれ!
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 カルシウムも大事! 産後、注目される栄養素といえば 鉄分や葉酸があ…続きを読む
梅雨時期に取るといい梅干しで産後ママに必要な◯◯の吸収を促進
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 産後ママがとりたい栄養は? 産後ママが しっかりとりたい栄養素ナン…続きを読む
産後ママはとりたい鉄分とカルシウム。その吸収を助ける食材とは?
2021年6月30日 重ね煮コラム
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 産後ママがとりたい栄養素 産後ママが不足しないよう 気をつけたい栄養素に &nb…続きを読む
3、4人目の帰省の時、おっぱいトラブルで困った原因はココにありました
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 おっぱいが詰まりかけたあの時 「重ね煮で身体の調子も おっぱいの調子も整うよ!…続きを読む
「産後、食事でトラブルはありませんでしたか?」(生徒さんからの質問)
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 先日、生徒さんとやりとりしていた中で こんな質問がありました。 …続きを読む
小さなお子さんも消化しやすくするトウモロコシご飯の作り方
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 さぁ、今日もトウモロコシですよ♡ 食物…続きを読む
トウモロコシは茹でなくて良い!産後ママも3分で食べられる時短調理
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 今日のテーマはズバリこれ! 「トウモロコシは茹でなく…続きを読む
予定日まで10日を切りました【生徒さんの声】
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 いよいよ、予定日まで 10日を切りました! &nbs…続きを読む
試してみてください!1年中使える「梅酢のお手当」
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 昨日は、調味料としての 梅酢の活用法を お届けしましたね。 今日…続きを読む
「梅酢」の使い方をくわしくお話しします
こんにちは! 「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 梅酢のもつ殺菌効果を活用しよう 梅干しを作るときに出てくる梅酢。 お塩によっ…続きを読む