産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理

重ね煮アカデミー体験クラス

産後の不調・不安はありませんか?

睡眠不足で産後の疲れがたまって
不調は色々あるのだけど
どう解消したら良いかわからない…
この先どうなってしまうんだろう。

そんな思いはありませんか?

私も、1人目の時はそうでした。
赤ちゃんは可愛いし、どんどん成長していく。

でも、自分は?
いつまでも、不調を抱えたまま
なんの変化も成長もなく
過ぎてゆくのでしょうか。

重ね煮があれば、そんな不安は捨てられます!

産後ママが不調や不安を解消し、食の軸や生きる軸を築くための教室です

不調は感じているけど、
赤ちゃんがいて
ゆっくり横になる時間なんてないママ

両親学級を受けることができず
産後の身体のことや
離乳食の事で不安を感じているママ
多いと思います。

まずは15分だけ時間を作って、
重ね煮にトライしてみてください。

切って重ねて火にかけるだけの
重ね煮だから、15分あれば
たいていのメニューはつくれます。

身体に消化の負担が少なく、
栄養もたっぷりなので、
疲れも不調も癒してくれますよ!

 

重ね煮アカデミーで学ぶことで、
食を整える大切さや、
体調を崩す前に施すと良いお手当など
他では学べない食の知恵が
見に付きます。

それは、家族は自分の健康を守る
一生役立つ知恵となります。

 

少しでも不安を解消し
幸せな時間を過ごせるように、

また

この先もずっと
体調を崩すことなく
健康に過ごすために

重ね煮の知恵をお届けします。

重ね煮アカデミーは
どんな事を学べる教室なのか、

体験していただけます。

オンライン体験講座日程 

9月19日(土)、26日(土)、10月3日(土)

《時間》10:00~11:30すぎ
《定員》10名
《受講料》 お1人さま  5,500円

《持ち物》筆記用具

お申し込みはこちら

産後のお悩みを重ね煮がまるっと解決します!

出過ぎていたおっぱいがちょうどよくなった!【Hさん、3歳・1歳のママ】

乳児を抱え、時間がなくても栄養のあるごはんが作れる!【Aさん、4歳・0歳のママ】

産前産後の身体が整っていないと
体調不良や寝不足などのトラブルに見舞われがちです。

ママの体調が整わないと
赤ちゃんとの生活が楽しめなくなってしまうかも。

身体と心は繋がっています
ママの身体が整ってこそママの心が整い
そのうえで子供やご家族の身体と心も整います。

子供の健やかな成長のために、
また家族の健康を守るために
陰陽調和の重ね煮を学びませんか?

重ねるからこそ、産後ママの身体を元気にしてくれる!

重ね煮は、きのこ類や葉物、実物、根菜など
様々な野菜を組み合せて調理します。

だから、ビタミン類、微量栄養素など
様々な栄養を摂ることができる!

身体に良い栄養素を
単品で摂っても中々生かしきれません。

効率的に吸収を助けてくれる

互いの必須アミノ酸の不足を補い合う
最高のゴールデンコンビ。
これらでタンパク質の摂取もばっちり!

野菜たっぷりのお味噌汁を頂くことで
腸内細菌のえさとなり、
便秘解消、腸内環境の改善につながり、
免疫力アップへと繋がっていきます。

 

重ね煮

①食材を切って
②鍋に重ねて
③火にかける

だけの 簡単調理法。

フタをした鍋の中では対流が起こり、
食材それぞれの持ち味が調和して
甘みや旨みが引き出されます

皮むき・アク抜きをせず調理し
野菜の旨み、甘み、栄養全てを身体に取り入れて
老廃物を排出しやすい体づくりをします。

美味しくて簡単。そのうえ体も心も健康に! 
 ゴミも減り、調理時間も短縮できて とっても楽。

まぁるく調和した味のごはんをいただくことで
自然と心もまぁるい気持ちに。
食卓に「美味しいね☆」の笑顔が広がります。

調理がとても楽なので
寝不足で辛いときにも
さっと作れてママの体力を温存できて
子どもとものんびり過ごすことが
できますよ

こんな方におススメです

〇家族の健康を守りたい
〇薬に頼りたくない
〇まずは自分の体調を整えたい

〇レパートリーを増やしたい
〇手軽に離乳食を作りたい
〇食の軸を作りたい

生徒さんのお声

【出過ぎていた母乳が飲みやすくなった!】

〇H.Jさん、30代、夫、3歳、0歳のママ

Before

母乳が出過ぎて、おっぱいを吸いながら
子供が溺れそうになっていた。
また、子どもが風邪をひくと、すぐ自分も
うつって辛かった。

After

重ね煮生活を知ることで、2人目の時の母乳の
出がちょうどよくなった!
産後の体調も良く、子どもが風邪を引いても
自分はもらわなくなり、とても楽!

 

【子育てがとても楽!】

〇M.Tさん、30代、夫、2歳のママ

Before

子どもの頃から体温が低く
産後、温活サロンに通っても
改善しなかった。

生理痛がいつも寝込むほど酷く、
毎年副鼻腔炎にも悩まされていた。

After

重ね煮を続けたことで
体温が36.5度に上がっていた!

生理痛や副鼻腔炎も改善
子どもも全然風邪をひかず
子育てがとても楽です。

お申し込みはこちら

 

自分や家族の体質も、寄り添い方も変わります

山下 麻子(やました あさこ)

重ね煮アカデミー®認定師範
ヘナインストラクター

重ね煮は自分にとって
人生を変えるほどの衝撃でした。

食への意識が変わると
生きることに対する意識が変わります。

食で体質は変わる!

はじめまして。
重ね煮アカデミー®横浜教室
cocoron 山下麻子と申します。
横浜市の本郷台周辺で活動しております。

現在、双子を含む4人の子育て真っ最中です。
一人目を出産し食に関心を持つようになった頃、
重ね煮に出会いました。

幼少のころから便秘に悩み、
便秘解消のためには
最終的に薬に頼る事しか
解決策がありませんでした。

それが、重ね煮を知ることで
「食で体質は変わる」という事を実感し、

体調の変化を感じるようになり
早め早めに食で対応できるように
なりました。

おかげで、今では
長年悩んだ便秘ともサヨナラ!

妊娠中の体調も
1人目の時より、
重ね煮生活が定着していた
3・4人目の方が良いほど!

家族も、殆ど風邪を引かず
引いてもすぐ治る。
おかげで病院通いも
あまりせずに済んでいます。

身体が整えば気持ちも整い
毎日の生活が楽しくなりますよ。

人生のステージに合わせて重ね煮が寄り添います

豆を出してもらったり
ごますりしてもらったり、
重ね煮なら子どもが小さなうちから
安全にお手伝いができます。

段々と一緒に包丁で切る作業も
出来るようになれば
隣に並んで調理することも。

食卓や台所は、大切な子育ての場所。

思春期であまり会話できない
時期が来たとしても、
温かいごはんをそっと差し出し
支えることができます。

人生のステージごとに
様々な家族の寄り添い方がある。

子育てのスタートラインに立つ
産後ママがこの先ずっと
笑顔で子育てして欲しい。

自分の人生も家族との関わりも
楽しんで欲しい。

その想いで伝えています。

体験クラスの流れ

メニュー:旬の食材を用いた献立メニュー
(ご飯、汁もの、煮物、和え物、おやつ)

〇炒り玄米ごはん
〇重ね煮味噌汁
〇五目春雨
〇ニラともやしのナムル
〇はちみつレモンゼリー

オンライン講座の場合

あらかじめ調理動画をお送りするので
それをみて何度も繰り返し見ながら
調理にチャレンジしていただきます。

当日は重ね煮の理論についての座学と、
ご質問に回答する時間となります。

リラックスできる場所で、受講することができます。

対面講座の場合

〇座学(45分)
 重ね煮の理論、調理法について
〇調理(30~40分)
 デモンストレーション
〇試食

調理を一緒に行うので
細かなコツや味の確認を
することができます。

オンライン体験講座日程 

9月19日(土)、26日(土)、10月3日(土)

《時間》10:00~11:30すぎ
《定員》10名
《受講料》 お1人さま  5,500円

《持ち物》筆記用具

お申し込みはこちら

※メールアドレスが正しいかご確認をお願いします。
icloud.comezwebのドメインは返信メールが届かない可能性があります。他のアドレスでご登録ください。

※「プロモーションフォルダ」や「迷惑フォルダ」に返信メールが入っていないかご確認ください。
※2営業日以内に返信の無い場合、恐れ入りますが

再度お申し込みをお願いいたします。

オンライン重ね煮一日体験講座 2020年9月

日程 ※必須


メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須
名前(名) ※必須
電話番号 ※必須
都道府県 ※必須
あなたの解決したいお悩みは何ですか? ※必須

 

お気軽にお問い合わせください。 TEL 050-5328-7042 電話受付 10:00-19:00[日・祝日除く]
留守電の場合はメッセージをお願いします。折り返しご連絡致します。

PAGETOP
Copyright © 重ね煮料理教室cocoron All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.