産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理

重ね煮アカデミー体験クラス

重ね煮なら楽ラク

赤ちゃんとママの強いからだを作れる!

オンライン重ね煮アカデミー体験クラス日程 

3月17日(水)14:00~16:00ごろ 

3月24日(水)10:00~12:00ごろ

《定員》10名
《受講料》 お1人さま  5,500円

《持ち物》筆記用具

 
得られる知識は一生もの!
 
離乳食から重ね煮にすることで、
赤ちゃんが
ずっと健康でいられる強い身体
優しいまぁるい心に育ちます。
 

重ね煮アカデミーで手に入った感動の変化

たった1か月半で乳腺炎が全くなくなり長男のアトピーが治った!

Mさん、3人のママ
Mさん、3人のママ
 重ね煮と出会ったのは、3人目の子どもが5カ月の時。

長男長女の時は「2人分出る」と言われていたぐらい

おっぱいが出過ぎていて、

何度も乳腺炎に苦しんでいました。

それがたった1か月半

全く乳腺炎にかからなくなりました。

 

何を変えたかというと、おやつで食べていた菓子パンなどを

重ね煮のおかずにしたこと。

それだけで、自分の身体が変わりました!

 

また、当時の子供の顔はアトピーでジュクジュクで、

人に会うたび「かわいそうだね」と言われていましたが

 

重ね煮に変えたことで

たった1か月半で、子供の肌が見違えるように

つやつやのキレイな肌に変わりました。

 

この変化に自分でも驚きです。

乳児が居て忙しくても簡単に作れる!

Aさん(4歳、0歳のママ)
Aさん(4歳、0歳のママ)

子どもに栄養のあるもの食べさせたいけど、

 

乳児を抱え、時間がなく作れないことや

 

外食やレトルトが多くて
栄養の偏りがあることを悩んでいました。

 

重ね煮
何品も同時進行で作れるため、
野菜を切ってしまえば手が空く

 

乳児が居てもできますね。

 

赤ちゃんが寝ている間野菜を重ねて、
パパの帰るコールで火にかける。

 

これでばっちりです!

 

子供を産む前~産後の人まで
みなさんにおススメです。

忙しくて時間がないと落ち込んでいた気持ちが1か月で「作りたい!」に変わった

Mさん、3歳、0歳のママ
Mさん、3歳、0歳のママ
産後忙しくて、

ちゃんと食事が作れないことに落ち込んでいました。

さらに冷えが強い、おっぱいが出過ぎるなど

身体の悩みも色々。

 

それが、重ね煮を学んだことで

「美味しいから作りたい!」に気もちが変わりました!

 

何となく冷えも緩和してきているし、

風邪もひかず体調も良い!

 

子供は苦手な野菜はあるものの、

「味噌汁の汁を飲んでいれば大丈夫!」と

大らかな気持ちでいられるようになったのも

大きな変化です!

「楽したい」が始まりだったけど、気づいたら体調を崩さなくなっていた!

Hさん(2歳、0歳のママ)
Hさん(2歳、0歳のママ)
始めたきっかけは「とにかく楽したい」という事でした。

でも重ね煮を日々の生活に取り入れたら、

 

1人目の時は飲みながら溺れそうになるほど

出過ぎていたおっぱいが

ちょうどよい量になり、

私自身、風邪を引かなくなりました

 

1人目の時は、

子どもが風邪を引くと必ず

貰っていたのですが

2人目の時はそれが無くなり

身体がとても楽

しっかり看病出来ました。

こんなお悩みありませんか?

授乳がうまくいかず、くじけそうになる。
母親学級離乳食教室もなくて、赤ちゃんを守れるのか、とにかく不安
疲れて家事に手が回らない。ダメな母親と思ってしまう。
乳腺炎でたびたび高熱。赤ちゃんの世話は休めないし、辛すぎる!!
産後、体重が中々落ちない!産前の体重に戻したい!
ずっと寝不足で頭がぼーっとしてる。何もかも投げ出して眠りたい!
手先、足先と腰回りが冷えすぎて凍え死にそう

出産したばかりのママの体はクタクタ
だけど待ったなしで始まる赤ちゃんのお世話。
身体も気持ちもボロボロになっていませんか?

 

こんなとき、一番のおススメは
頑張らずに、誰かを頼る。
困っている事を伝える。

 

「母親だから、自分がやらなきゃ」なんて
思わなくても良いんです。

 

でも、ちょっと元気が出てきたら
自分でご飯を作ることを
始めてください。

 

カラダとココロの健康は、
すべて「食」が基本となって始まります。

 

食を見直すことで
諦めていた産後の不調や、
家族の悩みをなくすことができます。

 

「時間が無くて作れない」の気持ちが
「食べたいから作りたい!」に変わり
みるみる体調も良くなってくる

その手がかりとなるのが《体験クラス》です。

 今すぐ体験クラスに申し込む 

オンライン重ね煮アカデミー体験クラス日程 

3月17日(水)14:00~16:00ごろ 

3月24日(水)10:00~12:00ごろ 

《定員》10名
《受講料》 お1人さま  5,500円

《持ち物》筆記用具

重ね煮アカデミーが産後ママに選ばれる5つの理由

1.食べ方や身体についての正しい知識が得られます。

重ね煮アカデミーでは食材や調味料だけでなく、
食べ方や身体について正しく学ぶことを
大切と考えています。

そのため、「調理」よりも「学ぶ」時間が多いのが
大きな特徴です。

レシピを増やすことよりも、
正しい知識を得ることで
季節や体調の変化に合わせた食べ方
できるようになります。

様々な情報に惑わされない
一生活用できる「食の軸」が手に入ります。

2.日々の食卓から家族の健康を守るために大切な「ケ」の食が学べます。

健康を守るために大切なのは
「ハレ」の食でなく、「ケ」の食です。

季節や体調に合わせた「ケ」の食は、
旬の食材の知識や季節に合わせた
調理法、食べ方を学ぶことから始まります。

知識とレシピの両方があるからこそ
実現できる学びとなっています。

3.不調な時に薬に頼らず「手当て」ができる知恵が身につきます。

重ね煮アカデミーでは、
季節に合わせた食養生、
症状に合わせた手当て法を学びます。

不調時にも慌てず薬に頼らずに、
身近な食材を使って身体の調子を
整えることができるようになります。

4.赤ちゃんからお年寄りまで家族みんなで食べられる料理が学べます。

心身のバランスを整える料理は、
年齢やアレルギーの有無を問わず、
家族みんなで食べられる料理です。

重ね煮アカデミーでは
その基本的な考えのもとに学んでいきます。

学んだ知識は一生活用できる知恵となります。

5.時間が無い産後ママでも必ずおいしく作れます。

重ね煮アカデミーでお伝えしている重ね煮は、
切って重ねて火にかけるだけのとてもシンプルな調理法です。

そのため、時間が無い産後ママでも
必ずおいしく作ることができます。

諦めていた自分の不調が改善されたり、
家族みんなが健康になるという
感動が生まれています。

重ね煮を取り入れるとこう変わります

1.自信がつくので育児が楽になる
2.風邪を引きにくくなる
3.乳腺炎や疲労、冷えなど産後の不調が解消するる
4.便秘症やアレルギー体質が改善す
5.離乳食作りが楽になる
6.離乳食で、赤ちゃんの強い身体が育める
7.野菜好きな子供に育つ
8.食や健康の情報に振り回されなくなる
9.台所に立つことが楽しくなる
10.薬や病院に頼らずに台所で手当てができる

大丈夫。ママはいつでも100点満点。

「今日も何もできなかった・・・」

私もかつて、そんな風に
自分を責めたことがありました。

出産前は難なくこなしていたことが
産後は途端にできなくなる。

それは当たり前の事です。
「赤ちゃんのお世話」という
大きな大きなタスクが増えるんですから。

毎日頑張ってくれてありがとう。

ママはそこに居てくれるだけで尊いのだから、
いつだって100点満点です。

赤ちゃんは、ママの笑顔が大好きで、
ママの心と身体の健康が一番大切。

 

だから、
もう自分の身体の不調や気もちの落ち込みに

悩むのは終わりにしませんか?

重ね煮を知ると、
自分の体調にも、子育てにも
自信をもって過ごしていける、

一生ゆるがぬ食の軸が出来上がります。

 今すぐ体験クラスに申し込む 

オンライン重ね煮アカデミー体験クラス日程 

3月17日(水)14:00~16:00ごろ 

3月24日(水)10:00~12:00ごろ 

《定員》10名

《受講料》 お1人さま  5,500円
《持ち物》筆記用具

産後のお悩みを重ね煮がまるっと解決します!

出過ぎていたおっぱいがちょうどよくなった!【Hさん、3歳・1歳のママ】

乳児を抱え、時間がなくても栄養のあるごはんが作れる!【Aさん、4歳・0歳のママ】

美味しいから、産後で忙しいけど作りたくなる!【Mさん、3歳・0歳のママ】

食で身体を整えておくことで
産後の体調が見違えるほど変わります。

なぜなら、食には身体を変える力があるから。

母乳の出過ぎ、貧血、冷えなど
身体の辛い悩みも軽くなります。

 

また、重ね煮を知ると、
ゆるがない食の軸ができるので
毎日自信を持って食事が準備できるし、
子育てにも自信を持てるようになるります。

 

自然の流れに寄り添う重ね煮は
「無理しなくて良いんだよ」
そんな気持ちにさせてくれるごはん。

 

落ち込む気持ちも吹き飛ばせるほどに
簡単で、美味しくて、健康になれる。

 

今すぐ重ね煮を始めて、
ゆるがぬ軸を手に入れませんか?

 今すぐ体験クラスに申し込む

離乳食も楽ラクつくれる

重ね煮の取り分け離乳食は
大人の分から取り分けられるので
別で離乳食を準備する必要がありません。

一度に作れるから楽チン!

そして、旬の食材をふんだんに使うので
赤ちゃんもその季節にあった
身体作りができて

風邪を引かない丈夫な身体
育むことができます。

また、野菜のあまい味が引き出されるから
離乳食をパクパク食べてくれる!
野菜好きな子供に育つ!

赤ちゃんも、大人もみんな一緒に
健康になれるのは重ね煮だけ!

今すぐ体験クラスに申し込む

 

重ねるからこそ、産後ママの身体を元気にしてくれる!

重ね煮は、きのこ類や葉物、実物、根菜など
様々な野菜を組み合せて調理します。

だから、ビタミン類、微量栄養素など
様々な栄養を摂ることができる!

身体に良い栄養素を
単品で摂っても中々生かしきれません。

効率的に吸収を助けてくれる

互いの必須アミノ酸の不足を補い合う
最高のゴールデンコンビ。
これらでタンパク質の摂取もばっちり!

野菜たっぷりのお味噌汁を頂くことで
腸内細菌のえさとなり、
便秘解消、腸内環境の改善につながり、
免疫力アップへと繋がっていきます。

 

重ね煮

①食材を切って
②鍋に重ねて
③火にかける

だけの 簡単調理法。

フタをした鍋の中では対流が起こり、
食材それぞれの持ち味が調和して
甘みや旨みが引き出されます

皮むき・アク抜きをせず調理し
野菜の旨み、甘み、栄養全てを身体に取り入れて
老廃物を排出しやすい体づくりをします。

美味しくて簡単。そのうえ体も心も健康に!
ゴミも減り、調理時間も短縮できて とっても楽。

まぁるく調和した味のごはんをいただくことで
自然と心もまぁるい気持ちに。
食卓に「美味しいね☆」の笑顔が広がります。

こんな方におススメです

〇ずっと健康でいたい
〇自分の体調を良くしたい
〇食の軸を作りたい
〇家族の健康を守りたい
〇疲れにくい身体が欲しい
〇「ママ」でなく「私」の夢を叶えたい
〇薬に頼りたくない

〇料理の時間より赤ちゃんとの時間を増やしたい

〇手軽に離乳食を作りたい

生徒さんのお声

【飲みながら溺れそうになるほど出ていた母乳がちょうど良い量になった!】

〇H.Jさん、30代、夫、2歳・0歳のママ

 Before 

母乳が出過ぎて、おっぱいを吸いながら
子供が溺れそうになっていた。
また、子どもが風邪をひくと、すぐ自分も
うつって辛かった。

 After 

重ね煮生活を知ることで、2人目の時の母乳の
出がちょうど良い量になった!
乳腺炎にかかることもなく楽だった。
産後の体調も良く
、子どもが風邪を引いても

自分はもらわなくなり、とても助かってます!

 

【35度台⇒36.5度に平熱が上がった!】

〇M.Tさん、30代、夫、2歳のママ

Before

子どもの頃から体温が低く
産後、温活サロンに通っても
35度台の平熱は改善しなかった。

生理痛がいつも寝込むほど酷く、
毎年副鼻腔炎にも悩まされていた。

After

重ね煮を続けたことで
体温が36.5度に上がっていた!

生理痛や副鼻腔炎が驚くほど改善
薬を飲まなくても痛みが無いのは

本当に幸せ!
保育園に通っているのに
子どもも全然風邪をひかず
子育てがとても楽です。

 

こんな楽な産後って、あるんだ!

山下 麻子(やました あさこ)

重ね煮アカデミー®認定師範

重ね煮は自分にとって
人生を変えるほどの衝撃でした。

食を整えることで産後の体調が変わる。
こんな楽な産後ってあるんだ!!と
驚きでした。

食で身体も心も変わる!

 
はじめまして。

重ね煮アカデミー®横浜教室
cocoron 山下麻子と申します。
横浜市の本郷台周辺で活動しております。

現在、双子を含む4人の子育て真っ最中です。
一人目を出産し食に関心を持つようになった頃、
重ね煮に出会いました。

1人目の産後は
最初おっぱいが中々出ないことに悩み、
出たら詰まることに悩み、
寝不足、抜け毛と

いつもどこかに
「辛い」という気持ち
抱えながら過ごしていました。

ところが!!

重ね煮生活をしていた
2人目以降はおっぱいの調子も良く
風邪もひかず、体力も問題なし。

こんなにも、
とろけそうなほど幸せな
赤ちゃんとの時間を過ごして良いの!?

と思うぐらい
トラブル無く過ごせました。

 

自分の体質という面では
重ね煮のおかげで
30年以上悩んでいた便秘と、
ついにサヨナラ。

薬に頼る事しか知らなかった私が
薬を手放せる日が来るなんて

想像もしていませんでした。

薬を飲まなくても出せるって、
こんな清々しい気持ちなんだ!!!

その事実だけで
天にも昇りそうなほど幸せでした。

食で体質は変わる!

体調の変化を感じるようになり
早め早めに食で対応できるように
なりました。

人生のステージに合わせて重ね煮が寄り添います

豆を出してもらったり
ごますりしてもらったり、
重ね煮なら子どもが小さなうちから
安全にお手伝いができます。

段々と一緒に包丁で切る作業も
出来るようになれば
隣に並んで調理することも。

食卓や台所は、大切な子育ての場所。

思春期であまり会話できない
時期が来たとしても、
温かいごはんをそっと差し出し
支えることができます。

人生のステージごとに
様々な家族の寄り添い方がある。

子育てのスタートラインに立つ
産後ママがこの先ずっと
笑顔で子育てして欲しい。

自分の人生も家族との関わりも
楽しんで欲しい。

その想いで伝えています。

体験クラスの流れ

メニュー:旬の食材を用いた献立メニュー
(ご飯、汁もの、煮物、和え物、おやつ)

〇炒り玄米ごはん
〇重ね煮味噌汁
〇五目春雨
〇ニラともやしのナムル
〇はちみつレモンゼリー

オンライン講座の場合

あらかじめ調理動画をお送りするので
それをみて何度も繰り返し見ながら
調理にチャレンジしていただきます。

当日は重ね煮の理論についての座学と、
ご質問に回答する時間となります。

リラックスできる場所で、受講することができます。

対面講座の場合

〇座学(45分)
 重ね煮の理論、調理法について
〇調理(30~40分)
 デモンストレーション
〇試食

調理を一緒に行うので
細かなコツや味の確認を
することができます。

※体験クラスは
「重ね煮アカデミー養生科」(オンライン)の受講をご検討の方、
関心がある方のための講座です。

※赤ちゃん・お子さんとご一緒に 参加できます。(事前にご連絡ください)

 

もう迷いたくない!
ご家族の心身の健康を整える
一生ものの知恵とレシピを手に入れたいママへ▼▼▼

オンライン重ね煮アカデミー体験クラス日程 

3月17日(水)14:00~16:00ごろ 

3月24日(水)10:00~12:00ごろ 

《定員》10名

《受講料》 お1人さま  5,500円
《持ち物》筆記用具

お申し込みはこちら

※メールアドレスが正しいかご確認をお願いします。
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※「プロモーションフォルダ」や「迷惑フォルダ」に返信メールが入っていないかご確認ください。
※2営業日以内に返信の無い場合、恐れ入りますが

再度お申し込みをお願いいたします。

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お気軽にお問い合わせください。 TEL 050-5328-7042 電話受付 10:00-19:00[日・祝日除く]
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