産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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タグ : コラム

産後ママが皮むきせずに食べる3つのメリット

料理するとき、 野菜の皮むきしてますか? 面倒ですよね・・・ 手間だし、時間かかるし、 ゴミは出るし。 産後ママこそ 皮むきなしで お野菜丸ごと食べて 欲しいのです。 そこには3つのメリットがあります。 ①食物繊維や栄養素が摂れる 産後は疲…続きを読む

妊娠中の葉酸サプリって必須なの?

妊娠前から葉酸を摂ろう 葉酸は 胎児の先天性障害を 減らす効果があるので 妊娠前、妊娠初期の方は 積極的に摂るよう 言われています。 必要と言われてるのが 妊娠前 400μg/日 妊娠中 480μg/日 授乳中 340μg/日 サプリを飲ま…続きを読む

コロナが不安な妊婦さんへ

先の見えない不安 国が出した7都府県以外にも 独自に緊急事態宣言を発表する 県が増えてきました。 妊婦さんは特に 毎日不安に駆られながら 生活していることと 思います。 国から企業に対し、 妊娠中の女性に対しての 配慮をするよう要請している…続きを読む

クセのある野菜は大人の楽しみ?子どもも一緒に美味しく食べられる2つのコツ

クセのある野菜は大人の楽しみ? 買い物に行った店内で 目に入ったセリ。 久々に食べたくなり、購入しました。 外出自粛の影響で 家族そろってご飯を食べる回数が 増えたご家庭も多いと思います。 とにかく、ご飯作りが大変。 喜んで食べて欲しいから…続きを読む

花粉症は油との付き合い方がカギ!

桜が咲いたけど、雪景色!? ポカポカ陽気で 桜が開花したと思えば まさかの雪で一転して真冬! ころころ変わる気温に 身体はついて行くのが精一杯ですね。 この寒さが開ければ もう春へ一直線ですね! 花粉症は一生の付き合いと諦めなくても大丈夫!…続きを読む

妊活はココからはじめよう!

子どもが欲しい! 女性ならばやはり 子供を持つことに 憧れを抱きますよね✨ 人生設計の中で 何歳ごろ、何人目と 予定したりすることも あると思います👨‍👩‍&#x1f…続きを読む

冬は熱と油気を盛れ

季節の区切りは 気象学、天文学、暦など 様々な考え方がありますが 立冬は11月8日ごろ。 暦上では、そこから 陰の季節である 冬の始まりです。 季節の変わり目に心がけること 季節の変わり目は 体調をくずしがち。 それは、 身体が自然環境の変…続きを読む

卵、牛乳、小麦が食べられないお子さん、おやつは何を食べればいいの?

卵、牛乳、小麦が食べられないお子さんのおやつは果物? の続きです。 何を食べれば良いの? 果物、ジュースの摂り過ぎがダメなら アレルギーっ子のおやつは何を食べればいいの? まずは、 アレルギーのあるなしに関わらず おやつ=甘いもの という習…続きを読む

災害時にも慌てない!重ね煮の知恵

「地球史上最大級」とも言われる 大型の台風が近づいています。 被害が心配ですね。 スーパーへ行くと パン、カップ麺、ペットボトルの棚は すっからかん。 カゴ一杯に購入している人見ると 「自分も買わなきゃ!」という 気もちになってくるし、 買…続きを読む

雑穀と仲良くなる、楽しむ方法

「ごはんに雑穀ミックスを 混ぜて炊いているけれど、 夫や子供が好きじゃないみたい。」 ママ友だちとの会話で耳にします。 子どもは黒いプチプチを 警戒したりしますよね。 雑穀は身体にいいらしいけど 取り入れ方が分からないから お手軽な雑穀ミッ…続きを読む

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