産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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重ね煮コラム

授乳中はお腹が減る。けど、食べ過ぎてませんか?

授乳中はお腹が減りますよね。 食べても食べてもお腹がすく。 そして 食べてもあまり太らない。 ちょっと快感で、なんだか面白くて つい食べ過ぎていませんか? 産後、体調を崩しやすかったりしませんか? 出産後、 なんだか身体がだるい、 風邪を引…続きを読む

おっぱいの詰まり、苦しんでませんか?

食べ物がおっぱいの味・質に 影響するかどうかは、 いろんな説があります。 油分、脂肪分など 低温で固まりやすいものを 食べると詰まりやすいと 言われたり、 関係は無いと言われたり。 自分の経験上では 帰省時に、野菜が少な目で 高脂質、高タン…続きを読む

子どもが発熱の時に、自然素材の冷却剤

子どもが発熱! そんなときどうしますか? なぜ熱があがるの? ウイルスや細菌が体の中に入ってくると 免疫力が攻撃をします。 その時に脳の中の 体温調節をつかさどる部位を刺激し、 体温が上昇します。 体温が上昇することで 免疫を担当する細胞は…続きを読む

子どもが発熱のとき、慌てないためにできること

インフルエンザ、胃腸炎、RSウィルス・・・ 冬は様々な風邪が流行るので 戦々恐々としますね。 子どもは急に熱を出します。 そして、熱をだしても 元気いっぱいにしていることも 多いです。 そんなとき、どうしますか? 小児科へ急ぎますか? 〇え…続きを読む

分つき米で手軽に栄養を

「分つき米」 聞いたことありますか? 私は重ね煮を知るまで その存在を知りませんでした。 実は、手軽に栄養を摂れて 消化にも良い優れものなんです。 分つき米ってなに? 分つき米は、 もみ殻を除いた玄米の状態から ぬか層を除いたもの。 5割除…続きを読む

胚芽米と分つき米、何が違う?

「胚芽米」ってどんなイメージですか? 健康に良さそう。 栄養ありそう。 なんか特別な感じ。 一般的な量販店で、 「胚芽米」は売られていますが 「分つき米」は見かけませんね。 この二つ、何が違うと思いますか? 栄養的には何が異なるのでしょう。…続きを読む

妊娠中、授乳中は薬が飲めなくて大変?

薬、飲めない? 胎児、乳児への影響が怖くて 妊娠中や授乳中は薬が飲めないと 思う方は多いのではないでしょうか。 特に冬は 体調管理に戦々恐々と していますね。 調べてみると 意外と飲める薬もあります。 参考:妊娠と薬情報センター 頼りになる…続きを読む

お腹が痛い!そんな時のお手当に

朝イチ、子供が腹痛を 訴える事がよくあります。 大抵の場合 腸が動いているだけなのですが まずぬるま湯を飲ませてみて まだ痛がる時は 林檎葛湯を作ります。 3/4カップの水に 大さじ1の葛を溶き 透明感が出るまで加熱します。 林檎は皮ごとす…続きを読む

多世代で囲む、運動会のお弁当

春と秋は、運動会シーズンですね。 我が家は10月に小学校の、 11月に保育園の運動会がありました。 子供のはつらつとした演技や 昨年よりも成長した様子は 感動しかありません。 ありがたいことに、 その姿を楽しみに 実家からも祖父母やいとこが…続きを読む

疲れを癒してくれる甘酒 ~豆乳甘酒もおススメ~

目の前にやることは山積み、 でも体はだるい、重い。 はぁ、なんだか疲れちゃった… そんなとき、ありますよね。 無理せず、立ち止まって休憩タイム! 甘酒で疲労回復 疲労回復には、 エネルギー源となる糖質を 適度に摂るのと同時に、 これらを代謝…続きを読む

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