産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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産前産後ママ

重ね煮は「あれダメ、これダメ」の 食事ではありません。

おっぱいが詰まりやすいし、 乳腺炎にもかかりやすい そんなことが原因で 読んでくださっているママ いらっしゃいますか?     そんな、おっぱいが出すぎの状態のことを 「母乳分泌過多症」と 呼んだりします。  …続きを読む

◆出過ぎるおっぱいも悩みのタネですよね。

こんにちは。いきなりの質問ですが、、、 おっぱいは出る方ですか?     昔から「乳母が勤められるほど、とかもらい乳に来ませんか」というほど 赤ちゃんが飲みながら溺れそうになる程 出ていませんか?   出る人は…続きを読む

切干大根は煮込まないでも食べられるって知ってた?

切干大根を使った料理というと 何を思い浮かべますか?     ぱっと思い浮かぶのは 小鉢に入った煮物かな、と思います。 お店で和食を頼むと ついてきますよね^ー^     実は、切干大根は 煮込まなく…続きを読む

【生徒の声】おっぱいの出は悪い、でも詰まりやすかった(泣)

「おっぱいが詰まる」というママは どちらかと言うと 母乳が出過ぎるママが多いです。     出過ぎが辛いとはいえ、 赤ちゃんに十分な量を 飲ませてあげられていることは 安心できると思います。     …続きを読む

授乳中は甘いもの脂っこいもの全部ガマンしなくてはいけませんか?

「脂っこいもの、 砂糖がいっぱいのものは おっぱいが詰まりやすいから 避けた方が良いよ」     授乳中の食事のアドバイスとして、 よく聞きますよね。     食べると一発で詰まって しまうママもいれ…続きを読む

おっぱいが出ない体質ってあるの?

おっぱいが出なくて悩み、 早めに離乳食を始めた、   という友人がいました。     本当はずっと母乳を飲ませてあげたい。 でも、十分に出ない。 苦しかったと思います。     (なぜミルク…続きを読む

良いおっぱいかどうかも「食」で改善できるんです!

cocoronの体験クラスへお申し込みいただく方の お悩みで多いのが       「乳腺炎によくかかってしまう」 「おっぱいが出過ぎて、よく詰まる」     という、どちらかというと 出過ぎに関する悩みが多いです。     ですが…続きを読む

葉酸は妊娠前から摂るべき理由

葉酸はなぜ必要なの? 妊娠中に摂るべき 栄養素として、 葉酸が挙げられます。 ところで、 葉酸はなぜ摂るべきか ご存知ですか? それは、 胎児の先天性障害を 減らす効果があるから。 受精して 新たな命が生きようと 細胞分裂を繰り返している時…続きを読む

妊娠中の葉酸サプリって必須なの?

妊娠前から葉酸を摂ろう 葉酸は 胎児の先天性障害を 減らす効果があるので 妊娠前、妊娠初期の方は 積極的に摂るよう 言われています。 必要と言われてるのが 妊娠前 400μg/日 妊娠中 480μg/日 授乳中 340μg/日 サプリを飲ま…続きを読む

産後ママのそれ、睡眠不足かな?不眠かな?必ず誰かに相談を!

睡眠不足?不眠? 睡眠不足と不眠の違いは なんでしょう? 睡眠不足とは その人にとって十分な睡眠が 得られない事。 一方で不眠は 中々寝付けない、 何度も起きてしまう、 早く目覚めてしまう、 寝た気がしない。 などの症状のこと。 産…続きを読む

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