産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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産前産後ママ

ママがそこにいるだけで

妊産婦の死因第一位は 妊産婦の死因第一位は 悲しいことに、「自殺」です。 (2015から2年間の調査結果) 子育てへの不安や ストレスによって起きる 産後うつが原因の一つと 考えられています。 産前産後は 家族関係、 自分の身体と心、 社会…続きを読む

妊婦さんのヘルシーおやつにも!トウモロコシの蒸し煮

妊娠中、体重制限で 悩まされたことありませんか? 増やさないようにって言われても 出産が近づくほど あっという間に増えてしまう。 空気吸ったら太るんじゃないか!? という勢い。 でもおやつはやめられないよ! という方に この夏の時期オススメ…続きを読む

重ね煮でおっぱいの詰まらない生活を

授乳中に心がけたい食事として よく挙げられているのが「和食」 桶谷式母乳育児のHPを見ると 以下のように書かれています。 ①「主食・主菜・副菜」 あるいは一汁三菜といった とり合わせを考え、 いろいろな食べ物をバランスよく。 ②朝・昼・夕食…続きを読む

非日常でもおっぱいの詰まらない生活を その2 食事編

「これを食べたら詰まる」というものはない よく言われているのが 「授乳中は高脂肪・高塩分の 食事は避ける」 実は、食べ物が乳腺炎と関係するか 因果関係ははっきりしていません。 なので、 これを食べたらおっぱいが詰まる とか これは食べない方…続きを読む

非日常でもおっぱいの詰まらない生活を その1 授乳スタイル編

休暇だ!自分を解放! 連休や、盆、正月は 子育て中のママも 日常を離れて 非日常を楽しむチャンス! 家の中で赤ちゃんと 対峙していると 世間から取り残された気分に なってしまったり 大人と喋りたい!って 思ってしまったりするけど そんな気持…続きを読む

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