産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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タグ : 産前産後

トウモロコシは茹でなくて良い!産後ママも3分で食べられる時短調理

こんにちは!   「☆双子を含む4児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」   重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。     今日のテーマはズバリこれ!   「トウモロコシは茹でなく…続きを読む

桶谷式の食事指導は厳しい?

「桶谷式」という言葉、 聞いたことありますか?     授乳中のママなら 聞いたことがあると思います。 おっぱいが詰まった時、 詰まりそうになった時に     桶谷式の母乳相談室に 駆け込んだよーとい…続きを読む

よくなるのは、母乳の出過ぎだけじゃ無い【生徒さんの声】

さてさて本題に入る前に、 産後ママの生活にワクワクが増えるような 楽しいことを考え中です!   先日、ライムシロップとすだちシロップを 仕込みましたよ。   さぁて、これが何になるのか・・・ 楽しみにしていてくださいね!…続きを読む

重ね煮は「あれダメ、これダメ」の 食事ではありません。

おっぱいが詰まりやすいし、 乳腺炎にもかかりやすい そんなことが原因で 読んでくださっているママ いらっしゃいますか?     そんな、おっぱいが出すぎの状態のことを 「母乳分泌過多症」と 呼んだりします。  …続きを読む

【生徒の声】おっぱいの出は悪い、でも詰まりやすかった(泣)

「おっぱいが詰まる」というママは どちらかと言うと 母乳が出過ぎるママが多いです。     出過ぎが辛いとはいえ、 赤ちゃんに十分な量を 飲ませてあげられていることは 安心できると思います。     …続きを読む

【生徒さんの声】おっぱいで栄養あげられているか不安でした

食べたものが身体を作っているから、 たぶんお腹の中に赤ちゃんがいる時も 授乳中も気をつけないと いけないだろうな・・・。     そう頭では思いながらも ついついジャンキーなものに 手を伸ばしてしまうこと、 ありませんか…続きを読む

産んだら「むくみ」は取れると思ってました(泣)

妊娠中はむくみやすいですね。 わたしも着圧ソックスを 履いていました。     妊娠中のむくみは 子宮が大きくなることが 関係しているから、     「産んだらむくみから解放される!」 そう思っていたのに     相変わらずむくんで辛い! …続きを読む

産後ママのそれ、睡眠不足かな?不眠かな?必ず誰かに相談を!

睡眠不足?不眠? 睡眠不足と不眠の違いは なんでしょう? 睡眠不足とは その人にとって十分な睡眠が 得られない事。 一方で不眠は 中々寝付けない、 何度も起きてしまう、 早く目覚めてしまう、 寝た気がしない。 などの症状のこと。 産…続きを読む

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