タグ : 産前産後
赤ちゃんの頃から一緒に楽しめる！梅干しの仕込み
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 そろそろ梅の季節も終わりですね。 まだ完熟梅、売っているかな・・・…続きを読む
【レシピ】貧血に悩んでいませんか？鉄分補給にこのご飯！
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 産後ママに必要な鉄分 突然ですが 貧血に悩んではいませんか？ &n…続きを読む
産後ママのカルシウム吸収率をアップする救世主はこれ！
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 カルシウムも大事！ 産後、注目される栄養素といえば 鉄分や葉酸があ…続きを読む
梅雨時期に取るといい梅干しで産後ママに必要な◯◯の吸収を促進
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 産後ママがとりたい栄養は？ 産後ママが しっかりとりたい栄養素ナン…続きを読む
３、４人目の帰省の時、おっぱいトラブルで困った原因はココにありました
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 おっぱいが詰まりかけたあの時 「重ね煮で身体の調子も おっぱいの調子も整うよ！…続きを読む
「産後、食事でトラブルはありませんでしたか？」（生徒さんからの質問）
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 先日、生徒さんとやりとりしていた中で こんな質問がありました。 …続きを読む
小さなお子さんも消化しやすくするトウモロコシご飯の作り方
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 さぁ、今日もトウモロコシですよ♡ 食物…続きを読む
トウモロコシは茹でなくて良い！産後ママも３分で食べられる時短調理
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 今日のテーマはズバリこれ！ 「トウモロコシは茹でなく…続きを読む
桶谷式の食事指導は厳しい？
「桶谷式」という言葉、 聞いたことありますか？ 授乳中のママなら 聞いたことがあると思います。 おっぱいが詰まった時、 詰まりそうになった時に 桶谷式の母乳相談室に 駆け込んだよーとい…続きを読む
よくなるのは、母乳の出過ぎだけじゃ無い【生徒さんの声】
さてさて本題に入る前に、 産後ママの生活にワクワクが増えるような 楽しいことを考え中です！ 先日、ライムシロップとすだちシロップを 仕込みましたよ。 さぁて、これが何になるのか・・・ 楽しみにしていてくださいね！…続きを読む
