重ね煮コラム
分つき米で手軽に栄養を
2018年12月10日 重ね煮コラム
「分つき米」 聞いたことありますか？ 私は重ね煮を知るまで その存在を知りませんでした。 実は、手軽に栄養を摂れて 消化にも良い優れものなんです。 分つき米ってなに？ 分つき米は、 もみ殻を除いた玄米の状態から ぬか層を除いたもの。 5割除…続きを読む
胚芽米と分つき米、何が違う？
2018年12月6日 重ね煮コラム
「胚芽米」ってどんなイメージですか？ 健康に良さそう。 栄養ありそう。 なんか特別な感じ。 一般的な量販店で、 「胚芽米」は売られていますが 「分つき米」は見かけませんね。 この二つ、何が違うと思いますか？ 栄養的には何が異なるのでしょう。…続きを読む
妊娠中、授乳中は薬が飲めなくて大変？
2018年12月3日 重ね煮コラム
薬、飲めない？ 胎児、乳児への影響が怖くて 妊娠中や授乳中は薬が飲めないと 思う方は多いのではないでしょうか。 特に冬は 体調管理に戦々恐々と していますね。 調べてみると 意外と飲める薬もあります。 参考：妊娠と薬情報センター 頼りになる…続きを読む
お腹が痛い！そんな時のお手当に
朝イチ、子供が腹痛を 訴える事がよくあります。 大抵の場合 腸が動いているだけなのですが まずぬるま湯を飲ませてみて まだ痛がる時は 林檎葛湯を作ります。 3/4カップの水に 大さじ1の葛を溶き 透明感が出るまで加熱します。 林檎は皮ごとす…続きを読む
多世代で囲む、運動会のお弁当
2018年11月12日 重ね煮コラム
春と秋は、運動会シーズンですね。 我が家は10月に小学校の、 11月に保育園の運動会がありました。 子供のはつらつとした演技や 昨年よりも成長した様子は 感動しかありません。 ありがたいことに、 その姿を楽しみに 実家からも祖父母やいとこが…続きを読む
疲れを癒してくれる甘酒 ～豆乳甘酒もおススメ～
目の前にやることは山積み、 でも体はだるい、重い。 はぁ、なんだか疲れちゃった… そんなとき、ありますよね。 無理せず、立ち止まって休憩タイム！ 甘酒で疲労回復 疲労回復には、 エネルギー源となる糖質を 適度に摂るのと同時に、 これらを代謝…続きを読む
症状がひどくなる前に対処しよう ～鼻づまり～
2018年11月5日 お手当
風邪の引き始め、子供に限らず 鼻水・鼻づまりの症状が出てくる人は 多いですね。 鼻呼吸の役割 鼻で呼吸するという事は 一旦吸った空気を 適切な湿度や温度にして 肺に送る役割や 異物を取り除くフィルターのような 役割があります。 鼻の奥の粘膜…続きを読む
症状がひどくなる前に対処しよう ～のどのイガイガ、痛み～
秋は乾燥の時季。 喉のイガイガを感じたら のど飴やうがい薬を 買いに走る前に、 お家にあるもので 対処してみませんか？ 番茶や梅酢を常備しておくと いざという時に役立ちます。 おうちへ帰ったらまずうがい 番茶 抗菌作用があるタンニンが 含ま…続きを読む
子供と一緒に料理しよう
2018年10月25日 重ね煮コラム
ご飯の準備は時間との勝負。 早く食べさせなきゃ！ だから、子供が「やりたい」と言ったって 「また今度ね！」 「今はちょっと無理！」 本当は、興味があるときに お手伝いもさせてあげたいのに。 そんなこと、ありませんか？ まずは安全にできること…続きを読む
バナナから考える。その２「ご飯を食べない」
2018年9月14日 重ね煮コラム
小さなお子さんがいらっしゃる ママの口からよく聞くお悩み。 「ご飯を食べてくれない」 小食なのかな？ 偏食なのかな？ 話をよくよく伺ってみると 「好きだからバナナをよく 食べてます」 「牛乳が好きでがぶがぶ 飲みます」 「とりあえず これで…続きを読む
