秋は乾燥の時季。

喉のイガイガを感じたら
のど飴やうがい薬を
買いに走る前に、
お家にあるもので
対処してみませんか?

番茶梅酢を常備しておくと
いざという時に役立ちます。

おうちへ帰ったらまずうがい

番茶

抗菌作用があるタンニン
含まれていて、
喉を潤してくれます。

また、風邪予防に効果的な
ビタミンCも豊富!

番茶を濃いめに煮立てて
冷ましてからうがいするだけです。

梅酢

梅酢には赤梅酢と白梅酢が
ありますが
どちらでも効果は同じです。

8~10倍に薄めて
うがいします。

喉が痛い時

大根はちみつ

大根と蜂蜜で作る
大根はちみつは
風邪の特効薬
言われています。

風邪の初期に飲むと
効果的です!

作り方は簡単。

大根にはちみつを注いで
一晩置くだけ。

スプーン1~2杯を
一日に2~3回飲むと
のどの痛みが緩和されます。

かりんはちみつ漬け

のど飴にもよく使われるかりん。
のどの痛みや咳止めに効果ありです。

10月から12月ごろ、
お店で見かけるようになるので
ぜひ、はちみつ漬け
作ってみてください。

かりんと蜂蜜を
1対2の割合で作るのがおススメ。

咳が続いた時、
大さじ1~2を
3~5倍のお湯で割って
飲むと良いです。

あくまで目安なので
お好みの濃さにしてくださいね。

身体の不調も
楽しく乗り切りましょう!