産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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プレママ

葉酸は妊娠前から摂るべき理由

葉酸はなぜ必要なの? 妊娠中に摂るべき 栄養素として、 葉酸が挙げられます。 ところで、 葉酸はなぜ摂るべきか ご存知ですか? それは、 胎児の先天性障害を 減らす効果があるから。 受精して 新たな命が生きようと 細胞分裂を繰り返している時…続きを読む

妊娠中の葉酸サプリって必須なの?

妊娠前から葉酸を摂ろう 葉酸は 胎児の先天性障害を 減らす効果があるので 妊娠前、妊娠初期の方は 積極的に摂るよう 言われています。 必要と言われてるのが 妊娠前 400μg/日 妊娠中 480μg/日 授乳中 340μg/日 サプリを飲ま…続きを読む

産後ママのそれ、睡眠不足かな?不眠かな?必ず誰かに相談を!

睡眠不足?不眠? 睡眠不足と不眠の違いは なんでしょう? 睡眠不足とは その人にとって十分な睡眠が 得られない事。 一方で不眠は 中々寝付けない、 何度も起きてしまう、 早く目覚めてしまう、 寝た気がしない。 などの症状のこと。 産…続きを読む

外出が不安な産前産後ママにおススメの野菜の買い方

買ってくおくと良い野菜3つのポイント Stay Home週間真っ只中。 買い物のための外出も なるべく避けたい ところですね。 元々、宅配で 頼んでるから 大丈夫だよ〜 という産前産後ママにも おススメの 買い方があります。 ポイントは3つ…続きを読む

不妊治療延期を推奨される今、できること

コロナウィルスの影響で 不妊治療などの延期が 推奨されています。 ここまで頑張ってきたのに やめられない! なぜ不妊治療だけ? なんて憤りを感じている 方もいるかもしれません。 妊婦や胎児に及ぼす影響が わからない事や 感染時に妊婦に 投与…続きを読む

コロナが不安な妊婦さんへ

先の見えない不安 国が出した7都府県以外にも 独自に緊急事態宣言を発表する 県が増えてきました。 妊婦さんは特に 毎日不安に駆られながら 生活していることと 思います。 国から企業に対し、 妊娠中の女性に対しての 配慮をするよう要請している…続きを読む

プレママや赤ちゃんにオススメのお茶は?

ポイントはノンカフェイン プレママが避けるべき成分として カフェインがあります。 何故そう言われるのか? それは 妊娠中はカフェインの分解・排泄に 時間がかかり 胎児へと移行した時に 肝臓の機能が未発達で 体内にとどまってしまう為 と言われ…続きを読む

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