睡眠不足？不眠？
睡眠不足と不眠の違いは
なんでしょう？
睡眠不足とは
その人にとって十分な睡眠が
得られない事。
一方で不眠は
中々寝付けない、
何度も起きてしまう、
早く目覚めてしまう、
寝た気がしない。
などの症状のこと。
産後ママは睡眠不足に
なりがちだけど
もし睡眠に異変を感じたら
「産後は仕方ない」と思わずに
必ず周りのひとに
相談してくださいね。
産後うつへと
繋がるのを
防げるかもしれません。
産後に相談できる人は前もってチェックしておこう
妊娠中は定期的に
妊婦健診があり、
いつでも不安や疑問を
質問できるので
安心感があります。
でも、産後は
1か月を過ぎると
ずっと拠り所に
していた産院と
縁遠くなり
不安になるもの。
追い打ちをかけるように
思い通りにいかない授乳、
泣き止まず眠らない赤ちゃん、
「こんなはずでは！」の連続です。
もはや睡眠不足なのか
不眠なのかわからないほど
ぐちゃぐちゃかも
しれない。
でも、そんな時は
必ず誰かに
ヘルプを求めてくださいね。
絶対に‼️
パパや身内、
それが無理なら
地域の助産師、
子育て支援施設、
自治体の産後ヘルパー、
もちろん
私にもメッセージを！
出産前に、
相談できる先を
チェックしておけると
良いです。
ママの心が
元気であることが
一番なのです❤️
