こんにちは！
「☆双子を含む４児ママがお伝えする★
産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」
重ね煮アカデミー®認定師範の
山下 麻子です。
今日は、
お腹に赤ちゃんがいるのだから、
食事に気をつけたら良いだろうな、
そう思いつつも変えられずに
不安を感じていたママの変化を
お届けしますね。
重ね煮を知ってよかったこと
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「妊娠中はジャンクフードを
食べたくなって
たべてしまったり、
産後は里帰りで
油炒めが多かったりと、
案の定乳腺炎に苦しみました。
妊娠中から、赤ちゃんに
ちゃんと栄養を
あげられているのか
ずっと不安だったのですが
重ね煮のお陰で変わりました！
重ね煮がなければ、
乳腺炎も離乳食もどうしたら良いかわからず
迷っていたと思います。」
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妊娠中から食を整える大切さ
妊娠中は、へその緒を通して
赤ちゃんに栄養を渡していますね。
ママの食べたものは
赤ちゃんに影響を与えるので
食生活を見直したいところですが、
妊娠中から食生活を整えておくことは
実は産後にとっても良いことがあるんです。
それは、母乳の質が良くなること。
良質のおっぱいは
赤ちゃんの腸内環境を整え
免疫力アップやアレルギー予防など
さまざまなメリットがあるんですよ。
もちろん、ママも乳腺炎などの
トラブルを減らすことができるんです。
妊娠中の食事が、
良質な母乳に繋がるなんて、
驚きですよね。
赤ちゃんの強い身体をはぐくみたいママは
体験クラスにぜひご参加くださいね。
毎日のごはんでできることをお伝えします。
8月の体験クラスは
７/１０から、メルマガ読者さん優先で
募集開始しますね。
お楽しみに！
