買ってくおくと良い野菜3つのポイント

Stay Home週間真っ只中。
買い物のための外出も
なるべく避けたい
ところですね。

元々、宅配で
頼んでるから
大丈夫だよ〜
という産前産後ママにも

おススメの
買い方があります。

ポイントは3つ!

1、日持ちする野菜を買う

ごぼう
にんじん
たまねぎ
じゃがいも

2、季節の葉物や実物を買う

 

今なら…

キャベツ
かぶ
いんげん豆
スナップえんどう

3、乾物を買う

干ししいたけ
ひじき
切り干し大根
こんぶ

あとは、
きのこ類
油揚げを買って
冷凍保存しておくのも
便利です。

これだけは
在庫を見て
切れないように
気をつけていれば

かなり充実した
食生活を送れます。

葉物から根菜まで重ねて
重ね煮の汁物を作ってみたり

さっと蒸し煮して
ごまと醤油で和えたり。

「3日分の買い物って
何買ったら良いか
分からない!」と

焦ったり
不安にならなくても
大丈夫。

この買い物ルーチンが
日常化すれば

今回のような
外出自粛の時でも
台風などの災害時も

落ち着いて
過ごすことができます。

安定した心で
一緒に乗り切りましょう!