こんにちは！

 

 

＼双子を含む４児の母／
産後ママの身体と心を楽にする
重ね煮アカデミー®認定師範
山下　麻子です。

 

 

身体を冷やさない食べ方４つのポイント　その１

さて、今日のテーマは
「こんな食べ方していないかな？
産後ママの身体を冷やさないための
食べ方４つのポイント」です。

 

 

さて、あなたは
いくつ当てはまりますか？

 
✔生野菜サラダをたくさん食べる
✔冷たい麺でお昼ご飯を簡単に済ませる
✔果物や野菜のスムージーをよく飲む
✔氷を入れて冷やした飲み物を飲む
 
０個だよ！という方！
素晴らしいです♡
 
 
 
夏から秋への準備、
バッチリです！
 
 
 
一つでも心当たりの方は
すぐに改善することで
風邪を引かずに過ごせますよ！
 
 
 
順番に、どう変えたら良いのか
見ていきましょう！
 
 
 

「生野菜サラダにドレッシングをかけて食べる」

 
 
 
生野菜・・・陰性
ドレッシングの酢や油・・・陰性
 
 
 
つまり、生野菜にドレッシングを
かけて食べることは
陰性に陰性を足してしまうことに
なるんです。
 
 
 
 
イメージするだけでも
かなり冷えそうですよね。
 
 
 
 
ここから「冷え」を引き算したい場合、
 
きゅうりの梅酢もみ
 
● 油や酢のドレッシングを使うのでなく、
　塩や酢といった「陽性」の調味料を
　使ってもむ
 
● 煮物や汁物、蒸し煮などにして
　火を通す
 
 
そうすることによって、
生野菜がもつ
「身体を冷やす」と言う性質が
弱まって、
冷えから産後ママを
守ることができるんですよ。
 
 
 
 

 これから気温も下がってきますので
ぜひ意識してくださいね。

 

 

 
次回は、
「冷たい麺を食べる」についてです。
 
そうめん.jpg
 
 
文字で読んでも、
なかなかそれを実践できない・・・
 
 
 
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