絶対的に不足するママの睡眠

年中無休、
24時間営業、
不定休。

産後しばらくは
こんな感じですよね😩

赤ちゃんの授乳やミルク、
おむつ替えなどで
時間をとられ、

自分では
睡眠のタイミングを
コントロールできない
ところもまた辛い。

絶対的に
不足してしまう
睡眠時間を
どう確保しましょうか。

先輩ママの声を聞くと
一番多い回答は
「赤ちゃんが寝た
タイミングで
ひたすら寝る」です。

細切れでも、
眠る時間を確保できれば
身体は楽になりますね。

明日出来ることは明日やる！

頼る人が居れば
家事は任せる❗️

そうでなければ
完璧にこなそうとせず
明日できることは
明日やる❗️

産後ママは
一気に仕事の種類が
増えます。

一つ一つの
達成度を見て
「あぁ、これも
中途半端にしか
出来なかった。」

と落ち込まなくても大丈夫💕

トータルで見れば
いつも100%できてます。

ママ頑張ってる😊

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細切れ時間を活用して
身体に良い食事を
作れるようになりますよ。

ぜひ一緒にやりましょう！

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