産前産後ママ

睡眠不足？不眠？睡眠不足と不眠の違いはなんでしょう？睡眠不足とはその人にとって十分な睡眠が得られない事。一方で不眠は中々寝付けない、何度も起きてしまう、早く目覚めてしまう、寝た気がしない。などの症状のこと。産…続きを読む

買ってくおくと良い野菜3つのポイント Stay Home週間真っ只中。買い物のための外出もなるべく避けたいところですね。元々、宅配で頼んでるから大丈夫だよ〜という産前産後ママにもおススメの買い方があります。ポイントは3つ…続きを読む

産後は、睡眠時間の確保が難しい年中無休、 24時間営業、不定休。産後しばらくはこんな感じですよね･･･しかし、コロナウィルスの感染拡大が止まらない今、なるべく睡眠をとって免疫力をあげたいところです。そうは言っても、赤ちゃ…続きを読む

妊産婦の死因第一位は妊産婦の死因第一位は悲しいことに、「自殺」です。（2015から2年間の調査結果）子育てへの不安やストレスによって起きる産後うつが原因の一つと考えられています。産前産後は家族関係、自分の身体と心、社会…続きを読む

妊娠中、体重制限で悩まされたことありませんか？増やさないようにって言われても出産が近づくほどあっという間に増えてしまう。空気吸ったら太るんじゃないか！？という勢い。でもおやつはやめられないよ！という方にこの夏の時期オススメ…続きを読む

授乳中に心がけたい食事としてよく挙げられているのが「和食」桶谷式母乳育児のHPを見ると以下のように書かれています。 ①「主食・主菜・副菜」あるいは一汁三菜といったとり合わせを考え、いろいろな食べ物をバランスよく。 ②朝・昼・夕食…続きを読む

「これを食べたら詰まる」というものはないよく言われているのが「授乳中は高脂肪・高塩分の食事は避ける」実は、食べ物が乳腺炎と関係するか因果関係ははっきりしていません。なので、これを食べたらおっぱいが詰まるとかこれは食べない方…続きを読む

休暇だ！自分を解放！連休や、盆、正月は子育て中のママも日常を離れて非日常を楽しむチャンス！家の中で赤ちゃんと対峙していると世間から取り残された気分になってしまったり大人と喋りたい！って思ってしまったりするけどそんな気持…続きを読む

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