重ね煮コラム
「ニワトリ症候群」って聞いたことある？
ニワトリ症候群 耳にしたことがありますか？ 子供の食生活習慣の乱れを 表す言葉だそうです。 かつては「コショク」とも 言いましたね。 もともとは2007年ごろ ある大学教授が 孤・欠・個・固 ＝コケッココ という傾向を提唱し ニワトリの鳴き…続きを読む
雑穀と仲良くなる、楽しむ方法
2019年10月4日 重ね煮コラム
「ごはんに雑穀ミックスを 混ぜて炊いているけれど、 夫や子供が好きじゃないみたい。」 ママ友だちとの会話で耳にします。 子どもは黒いプチプチを 警戒したりしますよね。 雑穀は身体にいいらしいけど 取り入れ方が分からないから お手軽な雑穀ミッ…続きを読む
身体を整えたいなら食べる順番はこれ
2019年10月2日 重ね煮コラム
何から食べる？ 食事を頂くとき、 まず何を口に運びますか？ 「まず生野菜を先に食べる」 という方がいらっしゃいます。 その背景にあるのはダイエット目的。 血糖値の急上昇を 防ぐ意味合いが大きいですが ・生野菜はよく噛まなければ 食べられな…続きを読む
野菜を万遍なく食べるってどういうこと？
万遍なく食べる 子どもには 好き嫌いなく 野菜を万遍なく 食べて欲しいと 思いますよね。 「万遍なく食べる」って どんなイメージですか？ “万遍ない”を調べると 「行き渡らないところがない。 すべてに等しく行き渡っている。 くまない。」 と…続きを読む
セルフメディケーションで大事なことは？
2019年10月1日 重ね煮コラム
「セルフメディケーション」という 言葉を聞いたことがありますか？ 私は、恥ずかしながら 「ドラッグストアなどで 薬を買い、 自分で飲む行為」 だと思っていました😓 WTOの定義では 「自分自身の健康に 責任を持ち、 軽度な身…続きを読む
子どもの便秘 ～薬に頼るその前に⑤～ 食べる手当て
〇お腹が痛い 〇5～6日に1回しか出ない 〇排便の時に痛がる、嫌がる 〇食欲がない こんな症状のお子さんの便秘に困ったら 薬に頼る前におうちで出来ること。 続編です。 前回記事はこちら （→子どもの便秘 ～薬に頼るその前に①～） （→子ども…続きを読む
子どもの便秘 ～薬に頼るその前に④～ 食べる手当て
〇お腹が痛い 〇5～6日に1回しか出ない 〇排便の時に痛がる、嫌がる 〇食欲がない こんな症状のお子さんの便秘に困ったら 薬に頼る前におうちで出来ること。 続編です。 前回記事はこちら （→子どもの便秘 ～薬に頼るその前に①～） （→子ども…続きを読む
子どもの便秘 ～薬に頼るその前に③～ 食べる手当て
〇お腹が痛い 〇5～6日に1回しか出ない 〇排便の時に痛がる、嫌がる 〇食欲がない こんな症状のお子さんの便秘に困ったら 薬に頼る前におうちで出来ること。 続編です。 前回記事はこちら （→子どもの便秘 ～薬に頼るその前に①～） （→子ども…続きを読む
子どもの便秘 ～薬に頼るその前に②～
〇お腹が痛い 〇5～6日に1回しか出ない 〇排便の時に痛がる、嫌がる 〇食欲がない こんな症状のお子さんの便秘に困ったら 薬に頼る前におうちで出来ることは 前回のブログで書きました。 生活習慣の見直し ポイントは３つ。 １．いつもより30分…続きを読む
子どもの便秘 ～薬に頼るその前に①～
便秘とサヨナラしたい 便秘は大人でも子供でも 辛いですよね。 今、子供の10人に1人は 便秘症の治療を受けているという 報告があります。 本来ならば、 1日1回便が出るのが 理想ですが、 ２～3日に1回でも 食欲、元気があれば大丈夫。 しか…続きを読む
