重ね煮コラム
妊娠中の葉酸サプリって必須なの？
妊娠前から葉酸を摂ろう 葉酸は 胎児の先天性障害を 減らす効果があるので 妊娠前、妊娠初期の方は 積極的に摂るよう 言われています。 必要と言われてるのが 妊娠前 400μg/日 妊娠中 480μg/日 授乳中 340μg/日 サプリを飲ま…続きを読む
外出が不安な産前産後ママにおススメの野菜の買い方
2020年4月27日 プレママママのお悩み産前産後ママ重ね煮コラム
買ってくおくと良い野菜3つのポイント Stay Home週間真っ只中。 買い物のための外出も なるべく避けたい ところですね。 元々、宅配で 頼んでるから 大丈夫だよ〜 という産前産後ママにも おススメの 買い方があります。 ポイントは3つ…続きを読む
産後まともに寝れないママが睡眠の質を上げる食事はコレ
産後は、睡眠時間の確保が難しい 年中無休、 24時間営業、 不定休。 産後しばらくは こんな感じですよね･･･ しかし、コロナウィルスの 感染拡大が止まらない今、 なるべく睡眠をとって 免疫力をあげたいところです。 そうは言っても、 赤ちゃ…続きを読む
コロナが不安な妊婦さんへ
先の見えない不安 国が出した７都府県以外にも 独自に緊急事態宣言を発表する 県が増えてきました。 妊婦さんは特に 毎日不安に駆られながら 生活していることと 思います。 国から企業に対し、 妊娠中の女性に対しての 配慮をするよう要請している…続きを読む
クセのある野菜は大人の楽しみ？子どもも一緒に美味しく食べられる２つのコツ
2020年4月15日 重ね煮コラム
クセのある野菜は大人の楽しみ？ 買い物に行った店内で 目に入ったセリ。 久々に食べたくなり、購入しました。 外出自粛の影響で 家族そろってご飯を食べる回数が 増えたご家庭も多いと思います。 とにかく、ご飯作りが大変。 喜んで食べて欲しいから…続きを読む
免疫力をあげてコロナウィルスから身を守る！小さな子がいるママがおうちでできること
「コロナウイルス」「感染」 を一日何十回と耳にしますね。 日本全国で幼小中高が休校 社会問題ともいえる異例の事態に 不安が増しているママ 困っているママが多いと思います。 我が家では、 保育園で親のみ参加という条件で 卒園式を開催していただ…続きを読む
花粉症は油との付き合い方がカギ！
桜が咲いたけど、雪景色！？ ポカポカ陽気で 桜が開花したと思えば まさかの雪で一転して真冬！ ころころ変わる気温に 身体はついて行くのが精一杯ですね。 この寒さが開ければ もう春へ一直線ですね！ 花粉症は一生の付き合いと諦めなくても大丈夫！…続きを読む
冬は熱と油気を盛れ
2019年11月15日 重ね煮コラム
季節の区切りは 気象学、天文学、暦など 様々な考え方がありますが 立冬は11月8日ごろ。 暦上では、そこから 陰の季節である 冬の始まりです。 季節の変わり目に心がけること 季節の変わり目は 体調をくずしがち。 それは、 身体が自然環境の変…続きを読む
重ね煮っ子がインフルエンザに強いワケ
グッタリの子、ケロリの子。何が違う？ 今年も インフルエンザの流行が 聞こえてきますね。 予防接種をしているのに、 毎年インフルエンザにかかる子供 反対に、 予防接種をしなくても かからない子供。 インフルエンザにかかると 高熱が数日続き、…続きを読む
自然治癒力と免疫力を最大限に引き出す食事とは
バランスよく食べるの「バランス」ってなんだろう 「健康を保つために バランスよく食べましょう！」 とはよく聞く言葉ですね。 なんでも、 少しづつ食べれば 良いの？ そうでもないですね。 人が健康を保つためには、 陰陽調和のとれた 「中庸」の…続きを読む
