母乳育児
産後ママのうる肌キープに今の季節、必要なこと
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 秋は冷えと乾燥の季節 横浜では、 ひんやりした日々が続きましたが またちょっと暑…続きを読む
暑がりママは要注意！“隠れ冷え性”にならないためにできることがあります
こんばんは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 秋風が吹いてきましたが ほんとうに秋なの？と言いたくなる 残暑で夏のように暑い日…続きを読む
体も心もまあるくしてくれるホットなスムージー「重ね煮ポタージュ」
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 今日は、お楽しみレシピの日！ 「じゃがいものポタージュ」を お届けしますね。 &…続きを読む
冷える季節の強い味方「ホットスムージー」のお話
こんばんは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 スムージー、好きですか？ 野菜と果物を組み合わせ、 牛乳や豆乳でミ…続きを読む
冷たい麺はちゅるんと食べられるけど、そろそろやめてみませんか
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 さて、今日のテーマは 食べ方を変えて、産後ママを冷えから守る！ 「冷たい麺でお昼…続きを読む
産後ママの体を冷やさない「野菜」の食べ方
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 身体を冷やさない食べ方４つのポイント その１ さて、今日のテーマは 「こんな食べ…続きを読む
一緒にインスタライブでの会話楽しみませんか？
おはようございます！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 昨日、12時に張り切って インスタライブ開催しました。 こ…続きを読む
産後ママの身体を冷やさないために注意したい事はコレ！
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 前のブログで、 「夏から秋への移り変わり、 身体の衣替えを始めていますか？」 というお話をしま…続きを読む
秋に向かってカラダの「衣替え」始めていますか？
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範 山下 麻子です。 朝晩冷える季節です 朝晩冷えるようになってきました。 そろそろ衣替えしなきゃなぁ…続きを読む
