こんにちは！
「☆双子を含む４児ママがお伝えする★
産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」
重ね煮アカデミー®認定師範の
山下 麻子です。
そろそろ、私が住む横浜も
梅雨明けしそうです。
陽に当たるとジリジリと暑くて
すぐに日陰に逃げたくなります。
季節の変わり目、
体調を崩したりしていませんか？
最近、オンラインの教室が
立て続けにあったのですが
体調を崩した生徒さんや
調子がイマイチな生徒さんが多かったです。
保育園や幼稚園で
RSウィルスが流行ってたり
するようですね。
さて、今日ご紹介するのは
暑い中でも元気に過ごせて
美味しいおっぱいを作る
夏野菜たっぷりのレシピ。
「夏野菜の味噌煮」
＜材料＞
——-○——(上)
味噌
人参
玉ねぎ
かぼちゃ
ズッキーニ
ピーマン
なすび
—————(下)
水
しょうゆ
みりん
詳しくはメルマガや小冊子で
ご紹介しています。
【作り方】
１．鍋に図のように材料を重ねて分量の水と共にフタをして中火にかける。
２．やわらかくなったら、調味料を加えて味をととのえる。
味噌や野菜を
たっぷり食べられるので
血液サラサラで
母乳の質も良くなりますよ！
暑い夏は、調理時間が短くて
火をあまり使わなくて良い
蒸し煮が役立ちます！
無料メール講座登録はこちらから
☑️母乳育児で赤ちゃんのつよいからだをはぐくみたい
☑️おっぱいトラブルなく過ごしたい
☑️ウィルスや菌から赤ちゃんを守りたい
☑️乳児湿疹から守りたい
赤ちゃんとママのからだを 守るための知恵とレシピが手に入る！
