プレママ
おいしいおっぱいの味、知っていますか？
こんにちは！ ＼双子を含む４児の母／ 産後ママの身体と心を楽にする 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 おいちいおっぱいってどんな味？ おいしいおっぱいの味は ほんのり甘い。 どんな味かというと…続きを読む
ママのおっぱいで赤ちゃんの免疫力は決まるよ♡
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 突然ですが質問です。 赤ちゃんの免疫力は ママ…続きを読む
重ね煮に出会ったから母乳育児に自信が持てた！（生徒さんの声）
2021年7月7日 プレママ母乳育児産前産後ママ重ね煮コラム
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 母乳育児に自信が持てた！ おなかの赤ち…続きを読む
妊娠中の食事が、母乳の質を左右する！？
2021年7月6日 プレママ母乳育児産前産後ママ重ね煮コラム
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 今日は、 お腹に赤ちゃんがいるのだから、 食事…続きを読む
３、４人目の帰省の時、おっぱいトラブルで困った原因はココにありました
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 おっぱいが詰まりかけたあの時 「重ね煮で身体の調子も おっぱいの調子も整うよ！…続きを読む
「産後、食事でトラブルはありませんでしたか？」（生徒さんからの質問）
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 先日、生徒さんとやりとりしていた中で こんな質問がありました。 …続きを読む
葉酸は妊娠前から摂るべき理由
葉酸はなぜ必要なの？ 妊娠中に摂るべき 栄養素として、 葉酸が挙げられます。 ところで、 葉酸はなぜ摂るべきか ご存知ですか？ それは、 胎児の先天性障害を 減らす効果があるから。 受精して 新たな命が生きようと 細胞分裂を繰り返している時…続きを読む
妊娠中の葉酸サプリって必須なの？
妊娠前から葉酸を摂ろう 葉酸は 胎児の先天性障害を 減らす効果があるので 妊娠前、妊娠初期の方は 積極的に摂るよう 言われています。 必要と言われてるのが 妊娠前 400μg/日 妊娠中 480μg/日 授乳中 340μg/日 サプリを飲ま…続きを読む
産後ママのそれ、睡眠不足かな？不眠かな？必ず誰かに相談を！
睡眠不足？不眠？ 睡眠不足と不眠の違いは なんでしょう？ 睡眠不足とは その人にとって十分な睡眠が 得られない事。 一方で不眠は 中々寝付けない、 何度も起きてしまう、 早く目覚めてしまう、 寝た気がしない。 などの症状のこと。 産…続きを読む
