料理するとき、
野菜の皮むきしてますか？
面倒ですよね・・・
手間だし、時間かかるし、
ゴミは出るし。
産後ママこそ
皮むきなしで
お野菜丸ごと食べて
欲しいのです。
そこには３つのメリットがあります。
①食物繊維や栄養素が摂れる
産後は疲れやすかったり
便秘がちだったり。
でも忙しくて
しっかり食事を作る時間も
食べる時間もない。
だからこそ
皮も根もアクも
丸ごと食べて、
栄養も生命力も
全て取り込めば
手っ取り早く
栄養満点ご飯が食べられて
元気に過ごせます。
楽して、健康になれるって
こんなうれしい事ありません！
農薬が気になるという方も
いらっしゃるかもしれませんが、
栄養豊富な箇所を捨ててしまうより
丸ごといただいて
不要なモノを排出しやすい
体作りをした方が
長い目で見たときに
ずっと先まで健康に
過ごすことができます。
②時間を節約できる
皮むきは、どうやってますか？
ピーラーを使う？
包丁を使う？
形がいびつな部分は
一度に剥けないから
何度も角度を変えたり
しないといけない。
ちょっと手間ですよね。
皮むきしなければ
丁寧に洗うだけで
剥く時間を節約できます。
ただでさえ
赤ちゃんのお世話に追われて
時間がないので
調理の時間を短縮できたら
楽になりますよね。
③ゴミが少ない
皮を剥かないので
その分、ゴミが少なくなります。
出るゴミが少なければ
まとめるのも、収集日に出すときにも
楽ですよね！
環境への負担も少なくなるので
とってもエコ！
ゴミが少ないと、
自分の気持ちも
クリーンになります。
皮むきしないことは
産後ママの健康にも、
地球環境にも
良い事いろいろ！
ぜひ、「皮むき」を
手放してみてくださいね！
