妊活はなるべく
短期間で卒業できると
良いですよね。

そのために
やりたいことって
なんだろう。

1、食事バランスを整える


妊活だけでなく
全てにおいて
基本となる事ですよね！

食は生きる力を
支えるもの。
人が元々持つ妊娠力も
引き出してくれますよ。

では、
バランスの取れた
食事って何？

重ね煮的には
穀物：野菜、海藻：魚、肉を５：２：１の割合で頂くこと❗️

この割合で食事を
続けることで

人が元々持つ
自然治癒力や免疫力が
最大限に引き出されます。

妊娠はゴールでなく
むしろスタート。
そこからお腹の中で
新しい命を育みます。

妊娠するため
というよりは
その先に向けて
食事バランスを整え
身体も整えておきたいですね。

２、なぜ子供が欲しいか書き出してみる

身体でなく心の視点からも
見てみましょ。

改めて考えてみてください。
なぜ子どもが欲しい？

この理由が
他人のためだったり、
社会的理由だったり、
何かから逃げる理由に
なってないかな？

人の身体の機能や
ホルモンなど、
脳が司ってます。

自分軸で、強く願うことで
赤ちゃんも宿りやすく
なる気がしませんか♡

妊娠出産したその先で
何を得たいのかも
描いてみると
良いと思います！

ワクワクすることは
妊活にも必要です♡

手帳に
「妊娠しました。
ありがとう！」と
過去形で書いて
脳にインプット！

慌てて身体が
妊娠に向けて
動き出すかも。
変化がたのしみですね！

３、規則正しい生活と質の良い睡眠

健康だからと言って
不規則な生活を
送っていると

いつか体調を
崩す時がきます。

規則正しい生活と
質の良い睡眠は

ホルモン、免疫、
自律神経のバランスを
整えてくれるので

妊娠力のアップに
繋がりますよ！

４、身体を冷やさない

冷えて血流が
悪くなると、
子宮や卵巣の働きを
低下させてしまいます。

心にも影響を
与えてしまう冷えは、
妊活中、妊娠中、
産後にわたって
大敵です。

「首・手首・足首」を
温めて、外から
保温するのも
ひとつの方法だけど

やはり代謝をあげ
自分自身の体温を
アップさせたいですね。

その為に今日からできる
簡単なことは
ご飯と具沢山味噌汁に
変えること。

日本人が昔から
食べてきた食事は
効率的に消化吸収され
エネルギーに変わり、

代謝アップに
繋がります！

ご飯と味噌汁生活を
是非続けてくださいね！

５、受け身をやめて、楽しむ！

例えば治療を受ける場合、
どの病院、どんな治療法を
選んだかではなく

なぜ選択したかという
理由の方が大切。

やりたいこと２で
自分軸で願うことが
大切だったように
受け身をやめることです。

そうでないと
妊活も楽しめないし、

うまくいかないとき
何かのせいにしたくなるし、

自分を責めたくなるかも
しれない。

妊活でなくても
何事も他人軸で動くと
なんだかモヤモヤ
しませんか？

それと一緒です。

だから、
自分軸で楽しもう！

体が整っている方が
良いけれど、

体が整ってないと
妊娠できないわけでは
決してありません。

世界を見渡してみても、
生活環境が悪い地域や
栄養状態の悪い地域でも

赤ちゃんはちゃんと
誕生してます。

みんな元々
妊娠力は持っている。
それを引き出してあげれば
良いだけなんです。

そのために
環境を整えてあげてください。

妊娠した自分を
イメージするのも
良いですよ。

私事ですが、
弟のところに双子が
生まれたとき、

両手に双子を抱いた
写真を撮らせてもらい

それを眺めては
「自分も双子欲しいな」と
思っていたら
その後一年ちょっとで
産まれました。

ただの偶然かも
しれないけどね。

でも、イメージを描いて
願うことって
大切だと思います！

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