こんにちは！
＼双子を含む４児の母／
産後ママの身体と心を楽にする
重ね煮アカデミー®認定師範
山下 麻子です。
乳腺炎になりやすくて
悩んでいるママさん、
いませんか？
／
ちょっと質問！
＼
普段、油炒めなど
油を使った調理が多かったり
洋菓子をよく食べて
いたりしていませんか？
脂質の多い食事は
乳腺炎を起こしやすくなります。
なぜなら、血中に脂質が増えて
血流が悪くなるから。
けれど安心してください。
日々の積み重ねで
乳腺炎にならない
体作りはできますよ！
そのために
オススメしたい
お助けドリンクがあります。
それは葛湯。
葛には血液中の
コレステロールや
脂質を運んで
血流を改善する作用があります。
「血液浄化の作用がある」と
言われるのも、
ここからきています！
「これを飲んだら
乳腺炎が治る！」
というものではありませんが
予防として
たまに飲むと良いですね。
葛湯の作り方は簡単。
【材料と作り方】
・水 3/4カップ
・本葛粉 小さじ１
１、鍋に本葛粉、水を
加えて5分ほど置く。
２、火にかけて
透明感が出るまで
かき混ぜる。
３、温かいうちに飲む。
お好みで
はちみつ 小さじ２を
加えてみたり、
レモンやゆずの絞り汁を
入れても美味しいですよ。
はちみつは、
1歳以下の赤ちゃんには
絶対に口に入れないように
してくださいね！
もしお腹の調子が悪いなら
りんごのすりおろしを
入れてみたり、
喉の調子が悪ければ
れんこんをすって
絞った汁を入れたりして
症状別のお手当てに
役立ててくださいね！
追加の味は全て
手順１の段階で
一緒に鍋に入れてください。
そしてもう１つ、
大事なことがあります！
それは葛の選び方。
必ず「本葛粉」と
書かれているものを
購入してください。
安いものは
ジャガイモやさつまいもの
デンプンが混ざっているものが
あります。
それでは、
葛の効果が減ってしまうので
必ず葛粉100％の
本葛粉で！
少々高価ではあるのですが
その分効果抜群ですよ♡
重ね煮アカデミーには、
台所にある食材で
身体を整える知恵とレシピが
たくさんあります。
気になる方は
ぜひ、私のところへ
きてくださいね！
