「桶谷式」という言葉、
聞いたことありますか？
授乳中のママなら
聞いたことがあると思います。
おっぱいが詰まった時、
詰まりそうになった時に
桶谷式の母乳相談室に
駆け込んだよーというママも
多いのでは。
母乳相談室に行くと
食事指導もあります。
助産師さんによって
厳しさは違うと言われるのですが
基本的には、和食中心。
お肉を控え、
高カロリーのものは
母乳が詰まるので控える、
という指導が多いそうです。
ふだん、気分転換に
甘いものを食べていたり、
「タンパク質をとるために」と
お肉中心の食事をしている
ママにとっては
拷問のような食事かもしれませんね（泣
「桶谷式母乳育児ママサポートサイト」という
HPには、気をつけることとして
こんなことが書かれています。
①「主食・主菜・副菜」あるいは
一汁三菜といったとり合わせを考え、
いろいろな食べ物をバランスよく。
②朝・昼・夕食もしっかりと。
③魚介類・豆・豆製品・野菜類・
海藻類を多く、肉は少なめに。
④油・砂糖・食塩は控えめに。
⑤添加物・加工食品も避ける。
これって・・・
重ね煮生活をしたら
気をつけずとも
全てクリアできると
思いませんか？
重ね煮の食事は
授乳中ママが何も悩まずして
おっぱいのトラブルを
減らせる食事なんです！
母乳のための食事とは
つまり身体を整える食事。
ママだけが特別な食事を
する必要はなく、
家族みんなで一緒に食べていれば
みんな一緒に健康になれますよ。
まずは体験クラスにお越しくださいね！
ママのおっぱいトラブルが
なくなるだけでなく
家族でみんな健康になれる食事を
とれるようになりますよ！
