こんにちは！
＼双子を含む４児の母／
産後ママの身体と心を楽にする
重ね煮アカデミー®認定師範
山下 麻子です。
あなたは
乳頭から白いカスのようなものが
出てきたり
詰まったりしたこと
ありませんか？
いわゆる白斑です。
乳口炎とも言われます。
実は母乳トラブルで
上位にあがるものです。
一言で「白斑」と言っても
２タイプあって、
１、ニキビみたいに白い栓ができるタイプ
２、傷や水泡ができるタイプ
があります。
「栓だから、
キューっと絞って
外せば、おっぱいが
ピューピュー出るように
なるんじゃない？」
と思いましたか？
自分でカリカリ取ろうとすると
傷ができてしまい
上記2番目の方の
白斑にうつります。
すると・・・
授乳中の時に
激痛が走ったりするんです。
自分で栓を取るのは
やめてくださいね。
放置しておくと
乳腺炎に発展して
しまったりするので
あなどれません。
けれど、
安心してください！
大元の原因は
毎日のごはんで
改善できるのです。
どちらも、
血流が悪かったり、
授乳間隔が空いたりして
おっぱいが滞ってしまうこと。
血流を良くしてあげることで
予防したり改善したり
することができます。
「血流をよくする食事」
はい、重ね煮の得意なところです！
根菜なども満遍なく
とれるので
体温が上がったり
野菜を組み合わせて
いただくことで、
相乗効果で
鉄分などの微量の栄養素も
吸収しやすくなります。
手っ取り早く栄養を取り
血流を改善したい
産後ママには
ピッタリ！
簡単だから
毎日続けられる。
毎日の積み重ねで
身体は変わります。
「白斑やしこりなど
トラブルになりそうでも
原因と対処がわかるから
慌てずに済む！」
というママが
重ね煮アカデミーでは
どんどん増えています！
