産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理

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「一杯の重ね煮味噌汁から始まる
ハッピー産後ライフ」

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これを読むと、

○身体を整えることの大切さ
○腸内環境を整えるとハッピーな訳
○すぐに実践できる
 重ね煮味噌汁レシピ

を知ることができて
あなたのハッピーライフが
始まります。

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産後のママは大忙し。

睡眠不足だけど
頻回授乳の新生児の
お世話をしなければいけない。

自分の体力は限界だけど
家族の世話もしなければいけない。

だんだん疲労が溜まってしまいますね。
そんなときは心の元気も
段々と無くなってきてしまいます。

産後、とっても大事なことは
ママ自身の身体を大切にすること。

・授乳してもおむつ替えしても
中々泣き止まない。

・ずっと抱っこしていないと
機嫌が悪い。

そんなときでも
身体と心が元気なら
自分を追い詰めずに

「泣くのが仕事だよね」
「ママの抱っこが安心するんだね」

なんて考える余裕ができます。

産後の身体と心を
元気にするカギは
腸内環境を整えること
にあります。

簡単に腸内環境を整えるには
どうしたら良いでしょう?

それは、日本人が昔から食してきた
ご飯と味噌汁をいただくこと。

特に、具沢山の重ね煮味噌汁
野菜をたっぷり摂ることで
産後の身体と心が整い
赤ちゃんとの生活が
幸せに満ちてきます。

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ご飯と重ね煮味噌汁で変化した産前産後

長男の妊娠中は
便秘と貧血に悩まされ、
毎日のように便秘薬と鉄剤を
飲んでいました。

産後はおっぱいが詰まりかけ、
マッサージで解消して
もらうことが何度かありましたが

重ね煮と出会っていた
2 人目の妊娠中は、
貧血とは無縁!
便秘薬は不安で手放せず、
たまに服薬していましたが

1人目の時に比べ、
薬に頼ることが減りました。

産後は平和そのもの。
体重もすぐに戻り、
授乳のトラブルもなく
快適な産後でした。

最後はまさかの双子妊娠
管理入院することもなく、
妊娠中毒症にかかる事もなく、

出産直前まで元気に
過ごしていました。
貧血も便秘も無し!

なんと 1 、 2 人目よりも
良いコンディションでした。

そして双子を自然分娩 。
産後は母乳だけでは足りず
少しミルクを足していたけれど、

おっぱいの詰まりや張りはなく、
体の疲れもあまり感じることなく
過ごすことができました。

LINE@読者のお声

○A.Yさん、3歳・0歳のママ

味噌汁夏バージョンで作ってみました。
玉ねぎは新たまが家にあったので
それを使いました。

テキスト通りに順番で
入れていくだけだったので
準備も楽、洗い物も少なくて
良かったです。

コトコト煮ている間は
子どもとプリキュアを見ていました。

旦那も、いつもより
玉ねぎが甘い気がする
言っておりました。

○Sさん、3歳、1歳のパパ

3人目の出産を間近に控え、
週末ご都合主義のクッキングパパから、
日常使いのクッキングパパへの
ステップアップを目指す今日この頃。

妻がもらってきた
重ね煮のプレゼンを見て、
「これはいい!」と思い
さっそく試してみました。

具材は全て妻の母が作る野菜たち。
春レシピのプレゼンに記載の手順で
野菜たちを切り、鍋に敷き、を繰り返し、
下準備は5分程度。

ミルフィーユを
コトコト煮ること10分程度。
野菜の旨味が滲み出た味噌汁が完成。

息子2人、汁から具まで
喜んで食べていました。

○Y.Sさん、6歳・0歳のママ

野菜で甘くなって美味しかったです。

今まで計らずに料理してたので、
20グラムってこれくらいなんだなーとか、
勉強になりました。

それと、皮を剥かないと
子どもは食べないだろうと思って、
だいぶ薄めにスライスしました。

「固い」とか「皮がある」と
言われるかと思ったけど、
全然気にしてませんでした(笑)

今までの私の手間は
なんだったんだ(笑)

でもちゃんと残さず
食べてくれたから、
作りがいがある。

皮ごと食べるんだと思うと
農薬とかも気になるから、
ちゃんとしたものを
買いたくなりますね。

それは体にとって
いいことだなって感じました。

こんな思いはありませんか?

★家族の健康を守りたい!
★妊娠中も風邪をひかず健康に過ごしたい!
★産後も穏やかな気持ちで過ごしたい!
★産後の体調を整えたい!
★離乳食で悩みたくない!
★赤ちゃんと居る幸せを噛み締めたい!
★野菜好きな子供に育ってほしい!

腸内環境を整えることで
体調が整い、心も落ち着き
ママ自身がゆったりと
過ごすことができます。

2人目以降の妊娠中も
トラブル無く過ごせたり

きょうだいの世話も
楽になります。

こんなことをお伝えします

水の流れに逆らわず
身を任せると
とても楽ですよね。

同じように
季節の流れに逆らわず
身体を沿わせていくと
とても過ごしやすくなります。

重ね煮は、老若男女問わず
全ての人が一緒に楽しめて
健康になれる調理法ですが

産前産後ママ
より楽に、楽しく毎日を過ごし

赤ちゃんとの生活が
幸せと笑顔であふれるような
知恵とレシピ

お伝えしていきます。

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