産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理

産後太り、乳腺炎、抜け毛とサヨナラ!今日から始める冷え手当て

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《産後太り、乳腺炎、抜け毛とサヨナラ!今日から始める冷え手当て》


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産後にこんなお悩みはありませんか?

特に初めての子育ては
分からない事や不安な事ばかり。

小さな命を守るための責任を感じ、
肩ひじ張って頑張りすぎていませんか?

一番大切な事、それは

ママの健康と笑顔。

だからこそ、
ママ自身の身体を大切にしてほしい。

テキストを手にした方からお声をいただいています!

妊娠中の今、これだけ食べておけば安心!

【M.Sさん。6歳、3歳、3人目妊娠中のママ】

重ね煮といえば、
初めて飲んだ「味噌汁の美味しさ」の
衝撃は忘れられません!

重ね煮体験で作り方を見て、
「だしを入れないで、本当に美味しいのかな…。」
と正直、半信半疑でした。

ですが、一口いただいた時の驚きは
今でも鮮明に覚えています。
作り方は簡単だし、栄養満点。
子ども達の食欲がない時は、
お汁を少しだけでも飲ませています。

ワーママにも優しくて美味しい重ね煮、大好きです(^^)

3人目妊娠中の今も、
つわりの時にも重ね煮味噌汁なら
食べられるので助かっています。

あまり食欲が無くても
これを食べていれば安心!

どの家庭にもある基本の調味料でサッと作れる

【A.Mさん、大学生~小学生4人のママ】

産後ドゥーラの仕事をしています。
重ね煮はどのご家庭にもある
調味料や野菜を使っているので
大抵の重ね煮メニューを作ることができます。

重ね煮味噌汁は必ず作るようにしていますが
特に人気なのはラタトゥイユ!
「味付けは酢と塩だけなんですよ!」と言うと
必ず驚きます♡

私生活だけでなく、仕事でも大活躍です。

お鍋がすぐに空っぽに!

【A.Tさん、6歳・5歳・2か月のママ】

みんな美味しい♥️って喜んで食べて
お見本の分量で作ったのも空っぽ!
お野菜の甘さも感じられて
とっても美味しかった!

分量はかるのもめんどくさいからって
いつもは適当だけど、
こんなに美味しいなら
ちゃんとはかってまた作りたいし、
もっと他にも知りたい!

離乳食にも使えそう♡

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冷えとサヨナラすれば悩みとサヨナラできる!

暑いから
冷房の中にずっといたり
冷たいものを食べ過ぎたり
していませんか?

冷えていると血行が悪くなるため、
様々な不調に繋がります。

代謝が低下して体重は落ちず、
乳腺炎やむくみの原因になったり・・・。

冷えとサヨナラすることで
様々な不調ともサヨナラすることができます!

冷えを引き算してこそ、温まる!

「冷え症を解消して温めたい」
と思う時、何をしますか?

首、手首、足首を温める?
生姜を積極的に取り入れる?
温かい風呂に入る?

ちょっと待って!

いくら温めても、
冷える食生活をしていては
効果が発揮できません。

まずは、「冷え」を引き算するは食生活から!

その次に「温」を足し算する生活を
することで
効果的に身体が温まっています。

その手がかりがテキストに詰まっています!

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産後ママが豊かな気持ちで過ごせるように

妊娠中に
「産後はこんな生活ができたら良いな」
と思い描いていた幸せ像はありますか?

想定外の連続なので
なかなか叶わないことが
多いかもしれません。

そんなとき、体調が悪いと
気持ちが落ち込んでしまって
自分に「×」をつけがちです。

きちんと家事ができなかった・・・
自分の時間はなかった・・・
今日も何もできなかった・・・

そんな気持ちになるかもしれません。

全然、「×」は無いんです。
でも身体も気持ちも健康でないと
「〇」をつけることができない。

健康であってこそ、幸せが宿ります。
産後ママが豊かな気持ちで過ごして欲しい。

その想いを込めて小冊子をリリースします。
どうぞ手に取ってお読みください。

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テキストをお届け後は重ね煮のメール講座を定期配信!

テキストをダウンロードして頂いた方には、産後ママの身体と心を楽にするヒントが詰まったメール講座「産後ママのためのしあわせ重ね煮講座」を定期的にお届けします。

こんにちは。

重ね煮アカデミー®横浜教室
cocoron主宰

山下麻子です。

学生の頃から1人暮らしで
料理はしていたものの、
適当に味付けをして適当に食べ、
食の安全性や健康に関しては
無頓着でした。

大学は農学部で
農薬の測定法に関する研究を
していたのですが

その頃は、
農薬も遺伝子組み換え技術も
世界の飢餓を救う
素晴らしいものだと信じていました。

今でも否定はしませんが
やはりしっかりした
土壌で育てられた作物の方が
生命力にもあふれ、栄養も美味しさも
勝ります。

重ね煮との出会いは長男出産後。

簡単なのに美味しくて、
栄養もたっぷり摂れる。
その効率の良さは衝撃的でした。

一瞬で重ね煮のとりこになり
その日から重ね煮を作り始めました。

長男の妊娠中は
便秘と貧血に悩まされ、
毎日のように便秘薬と鉄剤を飲み
薬に頼る日々

産後はおっぱいが詰まりかけ、
マッサージで解消して
もらうことが何度かありましたが

 

 

重ね煮と出会っていた
2 人目の妊娠中は、
貧血とは無縁!
便秘薬は不安で手放せず、
たまに服薬していましたが

1人目の時に比べ、
薬に頼ることが減りました。

産後は平和そのもの。
体重もすぐに戻り、
授乳のトラブルもなく
快適な産後でした。

最後はまさかの双子妊娠。
管理入院することもなく、
妊娠中毒症にかかる事もなく、

出産直前まで元気に
過ごしていました。
貧血も便秘も無し!

なんと 1 、 2 人目よりも
良いコンディションでした。

そして双子を自然分娩 。
産後は母乳だけでは足りず
少しミルクを足していたけれど、

おっぱいの詰まりや張りはなく、
体の疲れもあまり感じることなく
過ごすことができました。

こんなにも素晴らしい重ね煮を
多くの人に知って欲しい。
1人でも多くのママに
ただただ幸せな産後を過ごして欲しい。

その想いで
2018年秋に重ね煮アカデミー®cocoronを
開校しました。

現在、重ね煮と出会ってから
10年になろうとしています。

4人の子どもたちは皆
離乳食の頃から重ね煮で育っています。

ほとんど風邪を引かず、
引いても早く治り、
生命力の強さを感じます。

自分自身も、
幼少のころから便秘に悩まされていたのが
嘘のように改善されました。

しかし、体質的に弱い部分なのか
ストレスが溜まったり
寝不足になったりすると
便秘気味になります。

でも、昔と違う点は
食で改善する方法を知っている事。

以前ならすぐに便秘薬を飲んでいたのが
葛を飲んだり、
炒り玄米ポタージュを飲んだりと
お手当できるようになったことです。

産後は軸が子ども中心になりがちで
自分の事は置き去りにしがちですが

自分の身体の声を聞き、
更に家族の様子も観察する習慣は

子育てするうえで本当に役立つ
重ね煮の大切な知恵です。

妊娠前から知ることで
妊娠中も産後も生きることが
とても楽に、楽しくなります!

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