母乳やミルクの間は便秘とは無縁だったのに
離乳食が始まったとたんに便秘になるお子様も
少なくありません。
腸内環境が変化するので、特に離乳食初期は
便秘になりやすいと言われています。

①まずは思い返してみる
②おうちで食べるお手当 ←今日はここ

ママも赤ちゃんも、
便秘解消に重ね煮で作った
スープがおススメです。

炒り玄米ポタージュ


鍋に以下の材料を重ねて火にかけます。
——〇—— 
炒り玄米   
人参     
たまねぎ   
じゃがいも 
キャベツ  
—————

柔らかくなればミキサーで攪拌します。

味付けは塩のみ。
お好みでこしょうを足してください。

味付けする前に取分ければ
赤ちゃんの離乳食に与えられます。

その場合、お湯で薄めて
さらっとしたのどごしにしてあげてください。

離乳食を始めたばかりのお子さんには
ガーゼや茶こしで玄米の繊維を
取り除いてあげる
より胃腸にやさしくなります。

重ね煮味噌汁

季節ごとに旬の野菜を重ねて
お味噌汁を作ります。
味噌は、最初から上に重ねるのが
重ね煮の特徴。

魚介系だしのような強いコクは無いけれど
野菜のお出汁で優しい甘みが引き出されます。

夏バージョンをご紹介。

——〇—— 
味噌 
油揚げ
玉ねぎ
かぼちゃ
なす
わかめ(塩蔵)
——〇—— 

水を加え、火にかけます。
沸騰したら火を弱め10分ほど
出来上がり!

離乳食としても作りたい場合
重ねる味噌を少なくして
月齢により上澄みや野菜を
取り分けます。

重ね煮のココロも一緒にお伝えしたいので
詳しい重量などは教室にて♡

重ね煮アカデミーのメルマガ
登録していただくと
365日、毎日レシピが届きます。

こちらも参考にしてみてくださいね。