こんにちは！
＼双子を含む４児の母／
産後ママの身体と心を楽にする
重ね煮アカデミー®認定師範
山下 麻子です。
今日は読者さんからの質問に
お答えします。
Yさん、８ヶ月のママ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今8ヶ月の娘が離乳食を始めてから
徐々にうんちが固くなってきて、
便秘です。
出すのも固くて痛くて
かわいそうで一苦労です。。
それもあり最近は
炒り玄米のポタージュを
メインで食べさせたりしても
解消されず…
何かアドバイスを頂ければ嬉しいです。
また、この頃お水などの
水分補給はどの程度飲ませたら
よいでしょうか…？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Yさん,ありがとうございます。
赤ちゃんがお腹が痛いと泣いたり、
顔を真っ赤にしながら
うんちする姿を見るのは
ママが辛いですね。
離乳食を始めると
便秘になる赤ちゃんは
少なくありません。
便秘改善のために
お伝えしたポイントは２つ。
１、水分をこまめにとる
２、炒り玄米ポタージュを一旦やめてみる
１、水分をこまめにとる
暑くなると汗もかきます。
一度に多くの量を飲ませてあげるより
気づいた時にひと口チュッと
飲ませてあげると良いです。
水や番茶、玄米茶、
今の時期なら麦茶が良いでしょう。
２、炒り玄米ポタージュを一旦やめてみる
炒り玄米ポタージュは
炒った玄米を一緒に入れて
作ったポタージュです。
炒ることで消化しやすくなり、
玄米の栄養、食物繊維を
たっぷりいただくことができます。
調子の悪い時のお手当にも
おすすめなのですが
もしかすると・・・
玄米の食物繊維が
逆に赤ちゃんの
負担になっているかも
しれません。
一旦、炒り玄米を入れない
野菜だけのポタージュに
切り替えるよう
お伝えしました。
これで様子見です。
参考になったでしょうか。
食材のメリットを
生かすには
「食べ方」が大切。
重ね煮アカデミーでは、
そのための知恵とレシピを
知ることができます。
まずは体験クラスにお越しください！
