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何から食べる？食事を頂くとき、まず何を口に運びますか？「まず生野菜を先に食べる」という方がいらっしゃいます。その背景にあるのはダイエット目的。血糖値の急上昇を防ぐ意味合いが大きいですが・生野菜はよく噛まなければ　食べられな…続きを読む

万遍なく食べる子どもには好き嫌いなく野菜を万遍なく食べて欲しいと思いますよね。「万遍なく食べる」ってどんなイメージですか？ “万遍ない”を調べると「行き渡らないところがない。すべてに等しく行き渡っている。くまない。」と…続きを読む

「セルフメディケーション」という言葉を聞いたことがありますか？私は、恥ずかしながら「ドラッグストアなどで薬を買い、自分で飲む行為」だと思っていました😓 WTOの定義では「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身…続きを読む

炊飯器のスイッチをピッ！と押せば暫くするとおいしいご飯が炊きあがります。電気が使えれば。天災などで電気が使えない場合はどうしますか？知識として知っておけばいざという時に役立ちます。ご飯の炊き方＜準備するもの＞蓋つきの鍋（土鍋…続きを読む

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