夏のお出かけ、
子供は元気だから
思い切り外遊びしたいけど
熱中症が気になりますね。
我が家のちびっ子たちも
休みの日は外遊びに
良く出かけます。
先日は、神奈川県大和市にある
泉の森に遊びに行ってきました。
自然がいっぱいだけど
小さな子も安心して遊べるよう
整備されていました。
駐車場が無料なのも嬉しい！
思い思いに川の生き物を観察したり
じゃぶじゃぶと川で遊んだり。
暑さなんてなんのその。
子供は元気ですね。
朝ごはんからお出かけの準備を
何しろ怖いのは熱中症。
事前の対策が大切です。
日頃から朝はご飯と味噌汁ですが
お出かけの日は
休みの日でもご飯と味噌汁。
朝から、
梅ひじきご飯と冷や汁で
汗で流れる塩分をしっかり補給！
お弁当のおにぎりは
梅の炊きこみご飯！
食中毒の予防と
疲労回復に効果を発揮します。
実家の母から届いたトマトは
氷と一緒に袋に入れ
お昼は贅沢に冷えたトマトを
丸かじり！！
夏野菜は体を冷やす効果もあるので
少しは過ごしやすくなります。
食の面からしっかりと
暑さ対策をすれば
身体の負担を減らすことができます。
暑過ぎる夏も
楽しく乗り切りましょう！
