母乳やミルクの間は便秘とは無縁だったのに
離乳食が始まったとたんに便秘になるお子様も
少なくありません。
腸内環境が変化するので、特に離乳食初期は
便秘になりやすいと言われています。
①まずは思い返してみる ←今日はここ
②おうちで食べるお手当
便を出すときに顔を真っ赤にして頑張ったり
お腹が痛そうにして泣く姿を見るのは
可愛そうで忍びないですね
離乳食を始めてから便秘になった場合は
いつ、どんなものを与えていたかを
思い返してみてください。
離乳食が原因であれば
そこを改善するだけで
便秘が解消する場合があります。
①水分は足りていますか？
離乳食を始めてからも、
母乳や水分の補給をしっかりしてあげてください。
大人はのどの渇きを自分で感じることはできますが
赤ちゃんはその感覚が未発達。
定期的に様子を見ながら水分補給してあげてください。
②離乳食、進め過ぎていませんか？
どの月齢から始めるにしても、
段階を踏んで進めることは大事。
食べそうだからと急に進めてみたり
面倒だから気まぐれに与えてみたり
していませんか？
ドロドロの状態のお粥やポタージュから
柔らかく煮たお野菜などへ順を追って
進めてください。
勿論、赤ちゃん様子を
見ながらというのが大前提です。
特に下痢をしないかなど
腸の調子も気にしてくださいね。
③食以外での対処法
オイルをつけて赤ちゃんのお腹を
「の」の字にマッサージしたり
適度な運動をしたりするのも効果的です。
④ママの便秘は大丈夫？
母乳を飲んでいる場合は
ママが便秘でないことや
その食生活も重要です。
ママ自身も水分補給をしっかりして
食物繊維も摂るよう心がけてください。
重ね煮で食生活を整えましょう
野菜をたっぷり摂れる重ね煮料理は
腸を整え、便秘解消に効果的。
取り分けて味を調整すれば
ママと赤ちゃんで同じメニューを楽しめます。
次は、ママにも赤ちゃんにも
おススメのスープなどをご紹介します。
