おやつと言えばどんなものを想像しますか？
ケーキ、ドーナツ、クッキー…
3時に、ジュースと一緒に出せば
それはそれは喜びますよね。
子供の喜ぶ顔が見られると嬉しいものだけど
毎日それでは逆に子供の身体に
負担がかかってしまいます。
胃腸の発達が不十分な子供にとって
糖分・脂肪分たっぷりの食べ物は
負担がかかります。
おやつも食事の一部。
幼い子供にとっては
栄養を補うためのものという
位置づけです。
ただおにぎりにするだけじゃ
食べてくれない…
という場合は
焼きおにぎりにしてみたり
ちょっと海苔で遊んでみたり
一緒に握ってみたりすると
ワクワク感が増しますよ！
春は豆ごはん、
夏はトウモロコシご飯、
秋は栗ご飯、
冬はさつまいもご飯など
季節の炊き込みご飯を
おにぎりにしても良いですね。
スープも多めに作っておけば
小腹がすいた時に食べられます。
ママのヘルシーおやつにも最適！
産後太りから解放されますよ。
おにぎりやスープに飽きたら
寒天ベースの
はちみつレモンゼリーや
豆乳寒が簡単でおススメです。
重ね煮教室でも良く作っています♡
