いまいち体調がすぐれない時は

こどもがいつもより元気ないな。
ちょっと咳をし始めたな。
微熱があるかも。

いつもと違う様子を感じたら
すかさず病院へ駆け込むのではなく
酷くなる前にお家で対処したいですね。

殆どの薬は症状を抑える為のもので
治すのは自分の免疫力。

その力を上手に引き出すことで
回復にかかる時間も短く済みます。

食べ物の消化は意外と
エネルギーを消耗するもの。

身体を休めるという意味でも、
自然治癒のためにエネルギーを
使うという意味でも、
小食にした方が良いです。

決して、
「体力つけなければ」と
一生懸命食べさせないように
してくださいね。

回復のためには
やはり睡眠。

横になって身体を休めるだけでも
効果的です。

小さなお子さんは
多少体調が悪くても
元気なことが多いですが

いつもより
しっかり目に睡眠を
とるようにしてください。

病院へ行かずとも
お家でお手当できれば
医療費も、時間も節約できて
ママは楽になりますね。

風邪の時やお腹の調子が悪いときは
葛湯や葛練りでお手当するのが
おススメです。

葛粉は、葛の根を原料としていて
陽性が強く、身体を温めてくれる食材です。

同時に、胃腸を整える作用や
血液を浄化する作用もあります。

優しく身体を癒してくれます。

【材料】
本葛粉　大さじ１
水　３/４カップ
はちみつ　小さじ２

【作り方】
小鍋に本葛粉、はちみつを入れて
火にかけ、透明感が出るまでかき混ぜる。

＊1歳未満のお子さんの場合は
はちみつは米飴に代えてくださいね。

お腹が痛いときは
すりりんごを加えてみたり
梅干しを潰していれてみるのも
良いと思います。

のどが痛いときは
蓮根の搾り汁や
大根のはちみつ漬けを
足すのも良いと思います。

葛練りは葛粉の量を
倍にしてくださいね。

葛湯よりとろみが増すので
飲むというより食べる感じ。

葛の量も増えるので
効能も増しますよ。

葛は常備しておくと
色々な場面で役立ちますよ。