赤ちゃんの強いからだを育むためのママのごはん
《日程》次回は夏頃を予定しています
《時間》10時〜12時頃
《費用》メルマガ登録者優先価格 5,500円
＊今日から作れる重ね煮料理のレシピ動画つき
＊日本全国、どこにいても受けられます
受付開始までお待ちください
こんな悩みはありませんか？
- 赤ちゃんの熱が出たらどうしよう
- 鼻水が止まらなくて大丈夫？
- 咳をすると不安になる
- 薬を飲ませたくない
- 繰り返す乳腺炎が辛い
という方へ
▼体験クラスではお悩みの解決策を手渡します▼
妊娠出産を通して
風邪も母乳トラブルもなく
元気に過ごすママの声
《H.Yさん、2歳、生後2ヶ月のママ》
オーガニックだから良いとか
そう言ったところしか見てなかったが
選択するものがシンプルになって、
砂糖や油を使わなくても
美味しいごはんが作れるように
なりました。
自分の中で食の軸ができたのは
一生ものの収穫です！
家族が体調を崩した時も
迷わず選択することができるのは
子育てするにあたって
とても心強いです。
毎年夏から秋に変わる時に、
鼻風邪を引いていて
蓄膿になっていたが、
学びはじめてからそれがなくなりました。
この一年間の学び中に妊娠出産を
経験しましたが、
妊娠中の栄養も特に気にせず
ごはん作りがとても楽でした。
これが体に良いとか、
これには栄養素がたくさん！とか
そういった情報は当たり前に
世の中に溢れているけど、
日本人に合った食べ方を
教えてくれるところは
他になかった。
子どもたちにも
この一年間で学んだ知恵を
しっかりと伝えていきたいです。
M.Mさん、4歳、2歳、2ヶ月のママ
重ね煮を学んでよかったことは
・子供が風邪をひいても、
親は風邪を引かずに
元気でいられること。
・短時間で品数が作れることで
料理の自信がついたこと。
家族も野菜をよく食べるように
なったと思います！
肉や魚を買う量が減ったので、
その分調味料や乾物、お野菜に
お金をかけられるように
なりました。
・乳飲み子が居ながらの
長距離の引っ越しも、
体調を崩さずにいられました。
印象的だったことは
料理自体は簡単で時間も短く
出来るけど、
先生が教えてくれるひと手間
（胡麻を炒るとか切り方の工夫、
乾物の戻し方、
アレンジの仕方など）で、
ぐっと美味しくなること！
もし重ね煮と出会っていなかったら、
産後、乳腺炎とかになる
→辛くなってメンタル悪化する
→食でストレス解消しようとする
→甘いものに走る
→さらに体調悪化する
で辛かったと思います。
産前＆産後ママさん、
小さなお子さんのいるママさんに
おすすめです。
「とにかく楽！」だから忙しくても続けられる
あらためまして、こんにちは。
山下麻子です。
現在、小５・小２・年中の双子の
4人子育て真っ最中です。
【重ね煮との出会い】
私が重ね煮と出会ったのは
長男の産後５ヶ月のこと。
幼少の頃からずっと
便秘で悩み、産前は
薬に頼りきりでした。
貧血もあったので
毎日便秘薬と鉄剤を
セットで飲んでいましたが
薬があれば健康でいられる。
そんな感覚でした。
産後は、
私は中々母乳が出ず、
赤ちゃんは吸うのが下手で
かなり苦労しました。
母乳が軌道に乗り、出るようになると
今度は詰まって、
「母乳って大変！」のイメージが
ありました。
それが、重ね煮と出会ったことで
身体が一変します！
便秘も貧血も無くなったのです！
そのおかげで、2人目以降は
妊娠中に何のトラブルもなく
過ごせました。
妊娠中はホルモンバランスが
大きく変わることで
トラブルが増えたりしますが
普段と変わらず過ごせたことや、
風邪や感染症に不安になることもなく
過ごせたことは
精神的にとても楽でした。
そして産後も、母乳のトラブルなし。
赤ちゃんも穏やかで
泣きぐずりも夜泣きもなし。
体力的にもすごく
助かりました。
【重ね煮なしの生活は考えられない！】
１人目の産後から
ずっと重ね煮なのですが
4人に増えた今でも
重ね煮にお世話になっています。
義両親と二世帯で
暮らしているとはいえ、
手伝ってもらうわけでもなく、
夫のいない平日はワンオペ。
起業前は、
小学生1人、保育園児3人いる
ワーママでした。
それでも、
日々の食事準備をこなし、
子供の世話もできたのは
重ね煮のおかげです。
もし重ね煮がなかったら・・・
どんな生活をしているか
想像がつきません。
おそらく、
毎日◯ックパッドを必死に検索し、
コンソメと麺つゆを駆使してご飯を作り、
毎週のように耳鼻科通いして
倒れそうになりながら
日々を乗り越えていただろうと
思います。
本当に、重ね煮を
知っていて良かった！
子供たちはあまり風邪をひかない
丈夫な身体に育ち、
心優しい仲良しきょうだいです。
きっと真っ直ぐに将来を見据え
伸び伸びと生きていけるだろう。
そんな、子供の可能性を信じられるし
安心感があります。
毎日のごはんは
そんな子供たちの夢を
しっかりとサポートできる。
私ががっちり守っていくんだ。
ママもそんな誇りを、
持ちながら生きていける。
現在だけでなく
未来にまでも安心感を
持てるようになる重ね煮を
育児のスタートラインにたつ
産後ママに伝えたい！
母乳育児だけでなく
その先の幼児期、少年期、青年期までも
自信を持って家族の健康を
守っていけるママを増やしたい！
そんな思いでお伝えしています。
産後ママも実感！重ね煮３つのメリット
- 砂糖や油を控えた食事で腸内環境が整う
- ごはん＋味噌汁のゴールデンコンビが体温と免疫力をアップする
- 楽チンだから、毎日続けやすい
砂糖や油を控えた食事で腸内環境が整う
◯ックパッドやネットで
レシピ検索すると
砂糖や油を使うレシピが
多く出てきますが
実はこの２つを抜くだけで
腸内環境が整うんです。
重ね煮なら砂糖も油もなしで
美味しく作れるので
ママの健康も、家族の健康も
守れますよ。
高カロリーなこの二つを
減らせるとなると、
産後ダイエットしたいママにも
嬉しいですね！
ごはん＋味噌汁のゴールデンコンビが体温と免疫力をアップする
朝は、1日の中で
一番体温の低い時間帯。
その時に、温かいご飯と味噌汁を
食べれば
効率よく体温を上げることが
できます。
忙しくてちゃんと料理を
作れないよ！
と思っている産後ママさん、
重ね煮味噌汁は、
切って重ねて火にかけるだけなので
15分以内で作れます。
重ねるのも、隙間時間に
済ませておける。
「時間がないから
朝食はパンとヨーグルト」
というママも
ちょっと時間の使い方を
変えるだけで
できるようになります。
実は、
ごはんと味噌汁の組み合わせは
タンパク質が十分とれる
ゴールデンコンビ。
体温を上げて、
免疫力アップできますよ。
楽チンだから、続けやすい
どんなに体に良い食べ物でも
今日食べて明日健康になる、
なんてことはありません。
健康は、毎日の積み重ね。
本格的な寒さがやってくると
感染症が増えてきます。
ここ数年、インフルエンザの
感染は抑えられてきていますが
手洗いうがいの継続と
身体に優しい
毎日のごはんが必須です！
毎日、「身体に優しいおかず」を
検索して頑張るよりも
野菜を重ねる順番を
冷蔵庫にペタッと貼り付けて
重ね方のコツを覚えた方が
ずっと手間もかからず
健康にもなれます。
どのレシピも
「切って重ねて火にかける」だけなので
料理苦手さんでも
かんたん楽チンに
作ることができるのが良いところ！
だから、続けやすい
続けることで
健康の土台が
しっかりと作り上げられます。
無理なく続けられる重ね煮で
しっかり土台を作れますよ！
重ね煮レシピ×知恵が生み出す、おどろきの変化！
重ね煮のレシピが増えれば
重ね煮をおいしく作れれば
ごはんを美味しく食べられます。
・・・けれど！
それだけでは
今のお悩みは解決していかないのです。
重ね煮アカデミーで
学んだ生徒さんたちが
わずか数ヶ月で
・乳腺炎やおっぱいの詰まりがなくなった！
・手足が冷たくなくなった！
・授乳中だった赤ちゃんのアトピー肌が綺麗になった！
こんなにも変化するのは
重ね煮のレシピが増えるから
ではなく、
食材や調味料の選び方や
からだがととのう食べ方などを知り
おうちで作るから。
重ね煮アカデミーの学びと
レシピの両方があるから
毎日の暮らしへ
取り入れやすくなり、
ごはんを作ることがカンタンに
楽しく豊かになっていくのです。
レシピと知恵、
両方があるからこそ
短い期間でのガラリと変わるのです。
たくさんの情報に迷わない
赤ちゃんや家族の健康を守るママになれるのが
重ね煮アカデミーです。
cocoronが産後ママに選ばれる理由
私は産後ママを食で救いたい。
と心から思っています。
「2時間おきに起きる赤ちゃんに
授乳をしつつ掃除や洗濯。
食事の準備が辛い」
「母乳があまり出なくなってしまい、
お腹いっぱい飲ませて
挙げられていないのかと思うと
申し訳ない。」
不安や緊張、悩みと
隣り合わせの
産後ママたちを救いたい。
産前の少し余裕がある時から
疲れにくいからだを作る食事、
風邪をひいてもすぐ回復できる
食事の取り方、食のお手当を
知っていると
それだけで心の余裕も生まれ、
育児に必要な体力を
温存することができます。
3ヶ月あれば、
舌や身体が変わります。
cocoronの生徒さんも
・1人目の時に悩んだ
母乳の出過ぎや乳腺炎が、
重ね煮を始めた２人目は
全くなくなった
・たった1ヶ月半で
授乳中だった子どもの
アトピー肌がツルツルになった
そんな変化を遂げています。
私が３、４人目となる
双子を産んだ後、
平日ワンオペでも
毎日家族の健康を守れたこと、
自分も体調を崩さず
過ごせたのは
重ね煮のおかげです。
重ね煮を取り入れることで
産前の便秘・貧血がなくなり
産後の母乳の詰まりが
なくなりました。
そのために、
どんな食事をしたのか
我慢することなく食べて
どうやってからだと心の
健康を保てたのか。
私の４人育児の経験を
含めてお伝えすることが
できます。
私のこの経験と
重ね煮の知恵・レシピで
産後ママを支えられる。
産後ママを救いたい。
あなたの悩みも
cocoronで解決することが
できますよ。
重ね煮で産前産後が驚くほど楽になった！
1人目の妊娠中は便秘と貧血に悩み
毎日便秘薬と鉄剤の薬漬け、
産後もたびたびおっぱいの詰まりなど
トラブルに見舞われました。
けれど、1人目の産後5ヶ月ごろに
人生を変える出会いをします。
重ね煮です。
出会ってから、
その美味しさと簡単さに
胸がときめき、
毎日のように作っていました。
今では、なんでも重ねて
作りたくなります。
毎日のように作っていたら
幼少の頃から30年近く悩んでいた
便秘とさよならすることができたんです！
2人めの妊娠中は便秘も貧血もなし、
授乳トラブルも全くありませんでした。
最後はまさかの双子妊娠でしたが
管理入院することもなく、
妊娠中毒症にかかる事もなく、
出産直前まで元気に
過ごしていました。
貧血も便秘も無し！
なんと 1 、 2 人目よりも
良いコンディションでした。
全く不安がなかったわけでは
ありません。
知れば知るほど、
多胎妊娠はハイリスク。
最後まで耐えられるのだろうか？
自然分娩を希望したけれど
本当に産めるのだろうか？
そして双子を自然分娩。
産後は母乳とミルクの混合で、
おっぱいの詰まりや張りはなく、
体の疲れもあまり感じることなく
過ごすことができました。
これにより、
「重ね煮はからだを
強くしてくれる」という確信を
深めました。
だからこそ、
1人でも多くのママが
重ね煮を知り、
産後のトラブルも不安も
１つでも少なくして欲しい。
そう思います。
お申し込み・入金で、その日の晩ごはんにすぐ作れる調理動画が届く！
お申し込み・入金確認
入金が確認できましたら、
レシピと調理動画をお送りします。
切って重ねて火にかけるだけの
重ね煮料理なら
動画を見るだけで
その日の晩ごはんにすぐ作れます！
当日
当日は、調理はしません。
赤ちゃんと一緒に、
のんびりとお話を聞いてください。
ママの不調を解消するために
必要なことは何か、
重ね煮を取り入れることで
どんな変化があるのか
お話ししますね。
赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫。
途中で授乳、おむつ替えも可能です。
安心してご参加ください。
よくある質問
Q.赤ちゃんが一緒にいても参加できますか？
A.赤ちゃんがいると
参加を躊躇してしまうかも
しれませんが、
むしろ赤ちゃんがいるママにこそ
知ってほしいことばかり！
遠慮なくお申し込みくださいね！
Q.途中でおむつ替えや授乳はできますか？
A.オムツ替えも授乳も
していただいて構いません。
気になるなら画面から外れたり
画面オフにしていただいても
構いませんが、
あまりにも皆さんが
画面上から消えてしまうと
話していてとても寂しいです・・・。
Q.赤ちゃんが大きな声を出さないか心配です
A.その場合は、ミュートにして
お声が入らないようにしていただければ
問題ありません！
ママが落ち着かないかもしれませんが
聞き逃した点については
いつでもご質問くださいね。
Q.始まる直前に赤ちゃんがうんちなどしたら遅刻するのではと心配です
A.体験クラス10分前からオープンしています。
早めに入るだけ入っておいて、
時間に余裕を持つと慌てずに済みます。
お顔だけは見えるように
画面の向きを調整しながら
おむつ替えや授乳していただけると
嬉しいです！
オンライン重ね煮アカデミー体験クラス
《日程》次回は夏頃を予定しています
《時間》10時〜12時頃
《費用》メルマガ登録者優先価格 5,500円
＊今日から作れる重ね煮料理のレシピ動画つき
＊日本全国、どこにいても受けられます
受付開始までお待ちください
