体調を崩した時は
お粥など消化の良いものを食べて
ゆっくり寝る。
回復への近道ですね。
でも、お粥って体調を崩した時に食べるもの？
ぜひ体調を崩す前に
不調を感じたら食べてください！
食べ物の消化には
意外と体に負担がかかります。
赤ちゃんの離乳食がお粥から始まるのも
未発達の消化器官に
なるべく負担をかけないようにするため。
消化にエネルギーを注ぐよりも
回復にエネルギーを注ぎたい。
少しでも不調を感じたら
早めの対応、心がけてくださいね。
私もちょっと不調の時はお粥。
先日は、炒り玄米を作ることが面倒だったので
３分つきご飯と小豆のお粥でした。
回復してきたから
前日我慢したはちみつレモンゼリーを
やっと食べました☆
