1人目を産んだ時は
里帰り出産で実家でぬくぬくと生活。
でも２人目のときはそれができず
産後の疲れも取れぬまま
家族の食事の準備や洗濯などに
追われて気持ちも身体もボロボロ…
なんてことあるのではないでしょうか。
1人目の時だって
「ごはん、誰か代わりに作って！！」
なんて心の中で叫びたくなります。
とりあえず 朝ごはん、何を食べましょう。
難しく考えず、ごはんと味噌汁で十分です。
具沢山の味噌汁で
野菜もたっぷり摂れて
栄養満点、お腹も満足！
お米には人間の体に必要な
必須アミノ酸が含まれるのですが
リジンのみ、不足しています。
でも、大豆に多く含まれます。
ごはんと味噌汁は
必須アミノ酸がしっかり摂れる
ゴールデンコンビ！
「医者に金を払うより味噌屋に払え」
「味噌汁は朝の毒消し」
なんて言われるほど、体に良い食べ物です。
作るの面倒だし、子供も進んで食べるから
パンとヨーグルト！
とするよりも、
子供の成長にも良く
ママの母乳にも良い
ご飯と味噌汁にしてみませんか。
飽きたら、ご飯に雑穀や豆を混ぜたり
野菜を入れて炊き込みご飯にしたり
いろんなバリエーションを楽しめますよ。
切って重ねて火にかけるだけの
簡単重ね煮味噌汁。
知りたくなったらcocoronへお越しください☆
