産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理

重ね煮アカデミー体験クラス

産後ママの疲れを回復し、赤ちゃんの健康を守れるようになる

日本全国、どこからでも参加できる!/

オンライン重ね煮アカデミー体験クラス日程

《日程》11月10日(水)、12日(金)、19日(金)

※10月17日より一般募集開始します。
メルマガにご登録いただくと事前にお申込みいただけます

《時間》10:00〜12:00ごろ

《受講料》 通常2時間体験クラス  15000円

→メルマガ読者さん特典
5500円(税込み)

 

 
 

こんなお悩みありませんか?

 
  • 自分の手が冷えていて、触れると赤ちゃんが泣いてしまう
  • 赤ちゃんを抱っこするので上半身だけほてっている気がする
  • 疲れやすい、疲れが取れにくい
  • 乳腺炎母乳の詰まりなどの授乳トラブルを防ぎたい
  • 赤ちゃんがぐずるとどこか悪いのか心配になる

という方へ

  • 赤ちゃんもママも健康になれる食の知恵
  • 不調な時の食事法とお手当
  • 母乳トラブルを防ぐための食事

▼体験クラスではお悩みの解決策を手渡します 

 

母乳トラブルから解放されて笑顔を手に入れた産後ママの声

授乳中だった赤ちゃんのアトピー肌がキレイになった!

Mさん、3人のママ
Mさん、3人のママ
重ね煮と出会ったのは、3人目の子どもが5カ月の時。

母乳で育てていた赤ちゃんの顔はアトピーでジュクジュクで、

人に会うたび「かわいそうだね」と言われていました。

 

それがたった1か月半で、見違えるように

つやつやのキレイな肌に変わりました。

 

何を変えたかというと、おやつで食べていた菓子パンなどを

重ね煮のおかずにしたこと。

 

それだけで、自分の身体が変わり、

長男長女の時は「2人分出る」と言われていたぐらい

おっぱいが出過ぎていて、

何度も乳腺炎に苦しんでいました。

それがたった1か月半

全く乳腺炎にかからなくなりました。

この変化に自分でも驚きです。

 

出過ぎてしぼっていたおっぱいが飲み切れる量になった

Hさん(2歳、0歳のママ)
Hさん(2歳、0歳のママ)
とにかく母乳がよく出ていて

赤ちゃんが苦しくなって
途中で口を外してしまっていた。
 

重ね煮を取り入れた2人目は
おっぱいの張りがなくなって
飲む量だけ作られるようになって
おっぱいを飲み切れるようになりました。

しっかり栄養を渡せるので、
子供も、1人目に比べて、2人目は
風邪をひきにくい気がします。

体調も良く、おっぱいの量もちょうどよくなった

Mさん、3歳、0歳のママ
Mさん、3歳、0歳のママ
産後忙しくて、

ちゃんと食事が作れないことに落ち込んでいました。

さらに冷えが強い、おっぱいが出過ぎるなど

身体の悩みも色々。

 

それが、重ね煮を学んだことで

「美味しいから作りたい!」に気もちが変わりました!

 

何となく冷えも緩和してきているし、

おっぱいの調子も良い!

 

子供は苦手な野菜はあるものの、

「味噌汁の汁を飲んでいれば大丈夫!」と

大らかな気持ちでいられるようになったのも

大きな変化です!

 

乳児が居て忙しくても簡単に作れる!

Aさん(4歳、0歳のママ)
Aさん(4歳、0歳のママ)

子どもに栄養のあるもの食べさせたいけど、

 

乳児を抱え、時間がなく作れないことや

 

外食やレトルトが多くて
栄養の偏りがあることを悩んでいました。

 

重ね煮
何品も同時進行で作れるため、
野菜を切ってしまえば手が空く

 

乳児が居てもできますね。

 

これなら赤ちゃんの健康も守れるし
上の子の健康も守ることができる。

 

これでばっちりです!

 

子供を産む前~産後の人まで
みなさんにおススメです。

 

 

産後のママさん、こんな願いはありませんか?

✔️赤ちゃんを元気に育てたい

✔️赤ちゃんと毎日笑顔で過ごしたい

そのためには
ママのカラダが丈夫なことが
大切です。

 

なぜなら、
ママの母乳の質で
赤ちゃんの健康は決まるからです。

 

が変えることで、母乳は変得られます。
母乳は血液から作られ、
血液は毎日のごはんから作られるから。

 

ママの身体がサラサラ血液で、
体温も高ければ
その母乳を飲んだ赤ちゃんは
消化の負担も少なく、身体が温まる。

だから、免疫力がアップする!

 

重ね煮は
ママの免疫力も、赤ちゃんの免疫力も

一緒に高められるごはんです。

今すぐ始めて、
赤ちゃんとママ、一緒に免疫力アップしませんか?

 

産後ママが実感!重ね煮3つのメリット

  1. 重ね煮で腸内環境が整う
  2. 重ね煮味噌汁とご飯の組み合わせが体温と免疫力をアップする
  3. 重ね煮は「継続してこそ」。つまり早く始めれば始めるほどよい

重ね煮で腸内環境が整う

◯ックパッドやネットで
レシピ検索すると
砂糖や油を使うレシピが
多く出てきますが

 

実はこの2つを抜くだけで
腸内環境が整うんです。

  

重ね煮なら砂糖も油もなし
美味しく作れるので
ママの健康も、家族の健康も
守れますよ。

 

高カロリーなこの二つを
減らせるとなると、
産後ダイエットしたいママにも
嬉しいですね!

重ね煮味噌汁とご飯の組み合わせが体温と免疫力をアップする

朝は、1日の中で
一番体温の低い時間帯。
その時に、温かいご飯と味噌汁
食べれば
効率よく体温を上げることが
できます。

忙しくてちゃんと料理を
作れないよ!
と思っている産後ママさん、

重ね煮味噌汁は、
切って重ねて火にかけるだけなので
15分以内で作れます。
重ねるのも、隙間時間
済ませておける。

「時間がないから
朝食はパンとヨーグルト」
というママも
ちょっと時間の使い方を
変えるだけで
できるようになります。

体温を上げて、
免疫力アップすれば
寒い冬も風邪の心配なく
過ごせますよ。

重ね煮は「継続してこそ」。早く始めれば始めるほどよい

どんなに体に良い食べ物でも
今日食べて明日健康になる、
なんてことはありません。

 

 

健康は、毎日の積み重ね

 

 

本格的な寒さがやってくると
感染症が増えてきます。

 

ここ数年、インフルエンザの
感染は抑えられてきていますが
手洗いうがいの継続と
身体に優しい

毎日のごはんが必須です!

 

毎日、「身体に優しいおかず」を
検索して頑張るよりも

 

冷蔵庫.jpg

野菜を重ねる順番
冷蔵庫にペタッと貼り付けて
重ね方のコツを覚えた方が
ずっと手間もかからず
健康にもなれます。

 

寒い季節が始まる前だからこそ、
今、重ね煮を始める価値
あります。

 

重ね煮レシピ×知恵が生み出す、目を見張る変化

重ね煮のレシピが増えれば
重ね煮をおいしく作れれば
ごはんを美味しく食べられます。

 

・・・けれど!

 

それだけでは
今のお悩みは解決していかないのです。

 

重ね煮アカデミーで
学んだ生徒さんたちが
わずか数ヶ月で

 

・乳腺炎やおっぱいの詰まりがなくなった!

・手足の冷えがなくなった!

・授乳中だった赤ちゃんのアトピー肌が綺麗になった!

 

こんなにも変化するのは
重ね煮のレシピが増えるから
ではなく、

 

食材や調味料の選び方や
からだがととのう食べ方などを知り

おうちで作るから。

 

重ね煮アカデミーの学びと
レシピの両方があるから

 

毎日の暮らしへ
取り入れやすくなり、

ごはんを作ることがカンタンに
楽しく豊かになっていくのです。

 

レシピと知恵
両方があるからこそ
短い期間でのガラリと変わるのです。

 

たくさんの情報に迷わない
赤ちゃんや家族の健康を守るママになれるのが
重ね煮アカデミーです

 

重ね煮を取り入れるとこう変わります

☑️ 赤ちゃんの健康を守れるようになる

☑️ おっぱいの出すぎがなくなる

☑️ 自分が、疲れにくい体に変わる

☑️ 子育てに自信が持てる

 

 

重ねるからこそ、産後ママの身体を元気にしてくれる!

重ね煮は、きのこ類や葉物、実物、根菜など
様々な野菜を組み合せて調理します。

だから、ビタミン類、微量栄養素など
様々な栄養を摂ることができる!

 

身体に良い栄養素を
単品で摂っても中々生かしきれませんが
組み合わせることで
効率的に吸収できます。

 

例えば、ご飯と味噌汁。

互いの必須アミノ酸の不足を補い合う
最高のゴールデンコンビ。
これらでタンパク質の摂取もばっちり!

 

野菜たっぷりのお味噌汁を頂くことで
腸内細菌のえさとなり、
便秘解消、腸内環境の改善につながり、
免疫力アップへと繋がっていきます。

 

重ね煮

①食材を切って
②鍋に重ねて
③火にかける

だけの 簡単調理法。

フタをした鍋の中では対流が起こり、
食材それぞれの持ち味が調和して
甘みや旨み
が引き出されます

皮むき・アク抜きをせず調理し
野菜の旨み、甘み、栄養全てを
身体に取り入ることで

老廃物を排出しやすい体づくりができるんです!

美味しくて簡単。そのうえ体も心も健康に!
ゴミも減り、調理時間も短縮できて とっても楽。

まぁるく調和した味のごはんをいただくことで
自然と心もまぁるい気持ちに。
食卓に「美味しいね☆」の笑顔が広がります。

こんな方におススメです

☑️ 母乳の出すぎに悩みたくない

☑️ 乳腺炎にかかりたくない

☑️ 母乳が足りないかもと悩みたくない

☑️ 赤ちゃんの健康を守りたい

☑️ 自信を持って子育てしたい

☑️ 簡単に美味しい料理を作りたい

☑️ 料理が苦手

☑️ 妊娠中から食事を変えたい

母乳トラブルから解放されて笑顔を手に入れたママの声

【いきおよく出過ぎていたおっぱいが飲み切れる量になった】

〇H.Jさん、30代、夫、2歳・0歳のママ

 Before 

母乳が出過ぎて、飲みながら
赤ちゃんが飲みきれず口を外していた。
また、子どもが風邪をひくと、すぐ自分も
うつって辛かった。

 After 

重ね煮生活を知ることで、2人目の時の母乳の
出がちょうど良い量になった!
だから赤ちゃんもおっぱいを飲み切れるようになりました。
乳腺炎にかかることもなく楽だった。
産後の体調も良く
、子どもが風邪を引いても

自分はもらわなくなり、とても助かってます!

 

【食べるものを変えたら、授乳中だった子供のアトピー肌がキレイになった!】

〇M.Sさん、30代、夫、3人のママ

 Before 

授乳中だった子供の肌が
ジュクジュクのアトピー肌だった

 After 

おやつに菓子パンを食べていたのを
重ね煮のおかずに変えたら
1ヶ月半で子供の肌がツルツルに!

自分自身も1人目、2人目の時は
頻繁に乳腺炎にかかっていたのが
かからなくなった

 

強いからだに育ててあげたい

\双子を含む4児の母/
産後ママの身体と心を楽にする

山下 麻子(やました あさこ)

重ね煮アカデミー®認定師範

小5、小2、年中双子の
4人子育て真っ最中です。

 

今でこそ気持ちの余裕をもって
4人の子育てをできていますが、
1人目の時が一番大変でした。

 

なぜなら、妊娠も出産も育児も、
全てにおいて初心者マーク。

 

いろんな情報が溢れすぎていて
何を信じたら良いかわかりませんでした。

 

つよい身体に育ててあげたい。
その気持ちで
食に興味を持ち始め、
重ね煮と出会いました。

 

丈夫なからだとまぁるい心が育つ

 

我が家はみんな重ね煮っ子。

 

ほとんど風邪を引かず、
引いても早く治り、
生命力の強さを感じます。

 

きょうだい仲が良く、お互い優しい。
まぁるい心に育っていて
家族の調和がとれている気がします。

ママに伝えたい想い

 

私自身、
1人目の妊娠中は便秘と貧血に悩み
毎日薬漬けでしたが

 

重ね煮と出会ってから、
薬に頼ることが減りました。

 

産後は平和そのもの。
体重もすぐに戻り、
授乳のトラブルもなく
快適な産後でした。

 

最後はまさかの双子妊娠でしたが
管理入院することもなく、
妊娠中毒症にかかる事もなく、

 

出産直前まで元気に
過ごしていました。
貧血も便秘も無し!

 

なんと 1 、 2 人目よりも
良いコンディションでした。

 

そして双子を自然分娩 。
産後は母乳だけでは足りず
少しミルクを足していたけれど、

 

おっぱいの詰まりや張りはなく、
体の疲れあまり感じることなく
過ごすことができました。

食を変えれば、身体も心も変わる。
不調をあきらめないで
1人でも多くのママに
ただただ幸せな産後を過ごして欲しい。

その想いで
2018年秋に重ね煮アカデミー®cocoronを
開校しました。

 

嬉しいことに、
産後1年以内のママにも
たくさん受講していただき

 

陰陽調和の考え方と
の正しい知識を学び、

 

油・砂糖不使用ながら、
簡単に手早くできる重ね煮を
ご家庭で取り入れ、
家族の笑顔を支えています。

 

赤ちゃんの健康と成長や
ママ、パパの健康な身体と心のために、

 

ぜひ重ね煮を取り入れて
変化を体感してください。

 

産後の不調はあきらめなくて良い

「産後だから仕方ない」
そう思ってあきらめている事は
ありませんか?

 

食を整えることで身体は変わり、
健康に対する意識も変わります。

 

自分の身体の声を聞き、
更に家族の様子も観察する習慣は

 

子育てするうえで本当に役立つ
重ね煮の大切な知恵です。

 

「産後」という現在だけでなく
一生役立ちます。

オンライン体験クラスの流れ

メニュー:旬の食材を用いた献立メニュー
(ご飯、汁もの、煮物、和え物、おやつ)

〇炒り玄米ごはん
〇重ね煮味噌汁
〇五目春雨
〇ニラともやしのナムル
〇はちみつレモンゼリー

お申し込み・入金で、その日の晩ごはんにすぐ作れる調理動画が届く!

お申し込み・入金後

入金が確認できましたら、
レシピと調理動画をお送りします。

切って重ねて火にかけるだけの
重ね煮料理なら
動画を見るだけで
その日の晩ごはんにすぐ作れます!

 

 当日 

当日は、調理はしません
赤ちゃんと一緒に、
のんびりとお話を聞いてください。

ママの不調を解消するために
必要なことは何か、

重ね煮を取り入れることで
どんな変化があるのか

お話ししますね。

 

赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫。
途中で授乳、おむつ替えも可能です。
安心してご参加ください。
 

 

よくある質問

Q.赤ちゃんが一緒にいても参加できますか?

A.赤ちゃんがいると
参加を躊躇してしまうかも
しれませんが、

むしろ赤ちゃんがいるママにこそ
知ってほしいことばかり!
遠慮なくお申し込みくださいね!

Q.途中でおむつ替えや授乳はできますか?

A.オムツ替えも授乳も
していただいて構いません。

気になるなら画面から外れたり
画面オフにしていただいても
構いませんが、

あまりにも皆さんが
画面上から消えてしまうと
話していてとても寂しいです・・・。

Q.赤ちゃんが大きな声を出さないか心配です

A.その場合は、ミュートにして
お声が入らないようにしていただければ
問題ありません!

ママが落ち着かないかもしれませんが
聞き逃した点については
いつでもご質問くださいね。

Q.始まる直前に赤ちゃんがうんちなどしたら遅刻するのではと心配です

A.体験クラス10分前からオープンしています。
早めに入るだけ入っておいて、
時間に余裕を持つと慌てずに済みます。

お顔だけは見えるように
画面の向きを調整しながら
おむつ替えや授乳していただけると
嬉しいです!

 

※体験クラスは
「重ね煮アカデミー養生科」(オンライン)の受講をご検討の方、
関心がある方のための講座です。

お申し込みはこちら

\日本全国、どこからでも参加できる!/
オンライン重ね煮アカデミー体験クラス日程 

《日程》11月10日(水)、12日(金)、19日(金)

※10月17日より一般募集開始します。
メルマガにご登録いただくと事前にお申込みいただけます

《時間》10:00〜12:00ごろ

《定員》10名

《受講料》 通常2時間体験クラス  15000円

メルマガ読者さん特典
5500円(税込み)

《持ち物》筆記用具 

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※「プロモーションフォルダ」や「迷惑フォルダ」に返信メールが入っていないかご確認ください。

※メールアドレスが正しいかご確認をお願いします。

※体験クラスは、養生科をご検討いただいている方のためのクラスです

※2営業日以内に返信の無い場合、恐れ入りますが
再度お申し込みをお願いいたします。

お気軽にお問い合わせください。 TEL 050-5328-7042 電話受付 10:00-19:00[日・祝日除く]
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