産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理

産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ

  • HOME »
  • 産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ

▼今すぐテキストを手に入れる▼

《産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ》

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

 

iCloud.comezwebのドメインはメールが届かない可能性があります。返信メールが届かない場合は、別のアドレスにて再度お申し込み頂きますようお願いします。
※プレゼントをダウンロードしていただくためにも「パソコン」「スマホ」での登録をおすすめいたします。
※お名前は必ず「本名」でのご登録をお願いします。
※auのiPhoneを使用されている方は、文字化けの可能性がございますのでご了承くださいませ。

産後にこんなお悩みはありませんか?

・寝不足
・イライラ
・授乳トラブル
・抜け毛
・産後太り

 

特に初めての子育ては
分からない事や不安な事ばかり。

小さな命を守るための責任を感じ、
肩ひじ張って頑張りすぎていませんか?

一番大切な事、それは

ママの健康と笑顔。

だからこそ、
ママ自身の身体を大切にしてほしい。

実は、産後ママのお悩みは貧血を防げば楽になります!

産後ママの大敵、それは貧血

産褥期の出血

授乳

生理再開

産後ママの貧血の原因として
これらが挙げられます。

貧血になると
めまい、倦怠感、立ちくらみなど
立っているのも大変なほど。

産後、赤ちゃんと向き合うために、
少しでも良い体調で
臨みたいですよね。

産後の貧血は
産後うつのリスクを高めるとも
言われているため、
少しでも避けたいところです。

そのために、
簡単に出来ることがあります。

忙しい産後ママが手っ取り早く栄養を摂るならコレ!

重ね煮味噌汁は、
旬のものを含む5種類ぐらいの野菜
重ねて調理します。

だから、一杯飲むだけで
タンパク質の元となるアミノ酸や
ビタミン類など
様々な栄養素が摂れるので

忙しい産後ママも
これだけで元気になれる!

体調を整えるために
どんな料理を作ったら良いか、
どんな食材を摂ったら良いか、

難しい事を考える必要は
有りません

タンパク質も野菜も
しっかり摂れて
産後の不調を招く
貧血も防止してくれます。

貧血の防止は
体内の免疫細胞がしっかり働き、
免疫力のアップに繋がります!

味噌汁さえ続けていれば
ママや赤ちゃんの健康な生活が
叶いますよ。

▼今すぐテキストを手に入れる▼

《産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ》

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

 

※プレゼントをダウンロードしていただくためにも「パソコン」や「スマホ」での登録をおすすめいたします。
※お名前は必ず「本名」でのご登録をお願いします。
※auのiPhoneを使用されている方は、文字化けの可能性がございますのでご了承くださいませ。

テキストを手にした方からお声をいただいています!

【妊娠中の今、これだけ食べておけば安心!】

M.Sさん。6歳、3歳、3人目妊娠中のママ

重ね煮といえば、
初めて飲んだ「味噌汁の美味しさ」の
衝撃は忘れられません!

重ね煮体験で作り方を見て、
「だしを入れないで、本当に美味しいのかな…。」
と正直、半信半疑でした。

ですが、一口いただいた時の驚きは
今でも鮮明に覚えています。
作り方は簡単だし、栄養満点。
子ども達の食欲がない時は、
お汁を少しだけでも飲ませています。

ワーママにも優しくて美味しい重ね煮、大好きです(^^)

3人目妊娠中の今も、
つわりの時にも重ね煮味噌汁なら
食べられるので助かっています。

あまり食欲が無くても
これを食べていれば安心!

【多種類の野菜を同時に食べられるし、離乳食で活躍しそう!】

【N.Yさん、3歳・0か月のママ】

あさりの豆乳チャウダーを作ってみました!
思った以上に短時間で野菜が柔らかくなり、
食べてみると野菜の甘味が感じられました!

特に、にんじんがとっても甘くて美味しかったです。

油や砂糖などの調味料を使わないので、
調味料を合わせる手間が無く、
野菜もタンパク質も切って入れるだけなので
とっても楽でした!

これから、子どもが大きくなり離乳食が始まったら、
多種類の野菜を同時に食べられる重ね煮が、
更に活躍してくれそうだなぁ、と思いました!

お鍋がすぐに空っぽに!

【A.Tさん、6歳・5歳・2か月のママ】

みんな美味しい♥️って喜んで食べて
お見本の分量で作ったのも空っぽ!
お野菜の甘さも感じられて
とっても美味しかった!

分量はかるのもめんどくさいからって
いつもは適当だけど、
こんなに美味しいなら
ちゃんとはかってまた作りたいし、
もっと他にも知りたい!

離乳食にも使えそう♡

▼今すぐテキストを手に入れる▼

《産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ》

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

 

※プレゼントをダウンロードしていただくためにも「パソコン」や「スマホ」での登録をおすすめいたします。
※お名前は必ず「本名」でのご登録をお願いします。
※auのiPhoneを使用されている方は、文字化けの可能性がございますのでご了承くださいませ。

産後ママが豊かな気持ちで過ごせるように

妊娠中に
「産後はこんな生活ができたら良いな」
と思い描いていた幸せ像はありますか?

想定外の連続なので
なかなか叶わないことが
多いかもしれません。

そんなとき、体調が悪いと
気持ちが落ち込んでしまって
自分に「×」をつけがちです。

きちんと家事ができなかった・・・
自分の時間はなかった・・・
今日も何もできなかった・・・

そんな気持ちになるかもしれません。

全然、「×」は無いんです。
でも身体も気持ちも健康でないと
「〇」をつけることができない。

健康であってこそ、幸せが宿ります。
産後ママが豊かな気持ちで過ごして欲しい。

その想いを込めて小冊子をリリースします。
どうぞ手に取ってお読みください。

▼今すぐテキストを手に入れる▼

《産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ》

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

 

テキストをお届け後は重ね煮のメール講座を定期配信!

テキストをダウンロードして頂いた方には、産後ママの身体と心を楽にするヒントが詰まったメール講座「産後ママのためのしあわせ重ね煮講座」を定期的にお届けします。

こんにちは。

重ね煮アカデミー®横浜教室
cocoron主宰

山下麻子です。

学生の頃から1人暮らしで
料理はしていたものの、
適当に味付けをして適当に食べ、
食の安全性や健康に関しては
無頓着でした。

大学は農学部で
農薬の測定法に関する研究を
していたのですが

その頃は、
農薬も遺伝子組み換え技術も
世界の飢餓を救う
素晴らしいものだと信じていました。

今でも否定はしませんが
不自然な事だと感じます。

重ね煮との出会いは長男出産後。

簡単なのに美味しくて、
栄養もたっぷり摂れる。
その効率の良さは衝撃的でした。

一瞬で重ね煮のとりこになり
その日から重ね煮を作り始めました。

長男の妊娠中は
便秘と貧血に悩まされ、
毎日のように便秘薬と鉄剤を飲み
薬に頼る日々

産後はおっぱいが詰まりかけ、
マッサージで解消して
もらうことが何度かありましたが

 

 

重ね煮と出会っていた
2 人目の妊娠中は、
貧血とは無縁!
便秘薬は不安で手放せず、
たまに服薬していましたが

1人目の時に比べ、
薬に頼ることが減りました。

産後は平和そのもの。
体重もすぐに戻り、
授乳のトラブルもなく
快適な産後でした。

最後はまさかの双子妊娠。
管理入院することもなく、
妊娠中毒症にかかる事もなく、

出産直前まで元気に
過ごしていました。
貧血も便秘も無し!

なんと 1 、 2 人目よりも
良いコンディションでした。

そして双子を自然分娩 。
産後は母乳だけでは足りず
少しミルクを足していたけれど、

おっぱいの詰まりや張りはなく、
体の疲れもあまり感じることなく
過ごすことができました。

こんなにも素晴らしい重ね煮を
多くの人に知って欲しい。
1人でも多くのママに
ただただ幸せな産後を過ごして欲しい。

その想いで
2018年秋に重ね煮アカデミー®cocoronを
開校しました。

現在、重ね煮と出会ってから
10年になろうとしています。

4人の子どもたちは皆
離乳食の頃から重ね煮で育っています。

ほとんど風邪を引かず、
引いても早く治り、
生命力の強さを感じます。

自分自身も、
幼少のころから便秘に悩まされていたのが
嘘のように改善されました。

しかし、体質的に弱い部分なのか
ストレスが溜まったり
寝不足になったりすると
便秘気味になります。

でも、昔と違う点は
食で改善する方法を知っている事。

以前ならすぐに便秘薬を飲んでいたのが
葛を飲んだり、
炒り玄米ポタージュを飲んだりと
お手当できるようになったことです。

産後は軸が子ども中心になりがちで
自分の事は置き去りにしがちですが

自分の身体の声を聞き、
更に家族の様子も観察する習慣は

子育てするうえで本当に役立つ
重ね煮の大切な知恵です。

妊娠前から知ることで
妊娠中も産後も生きることが
とても楽に、楽しくなります!

▼今すぐテキストを手に入れる▼

《産後ママの悩みは“貧血”を防げばまるっと改善!1日1杯の味噌汁レシピ》

メールアドレス ※必須
名前(姓) ※必須

 

お気軽にお問い合わせください。 TEL 050-5328-7042 電話受付 10:00-19:00[日・祝日除く]
留守電の場合はメッセージをお願いします。折り返しご連絡致します。

PAGETOP
Copyright © 重ね煮料理教室cocoron All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.