産前産後ママの身体と心が楽になる / 横浜市栄区本郷台・陰陽調和の重ね煮料理
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重ね煮コラム

離乳食を始めたら便秘になっちゃった その1

母乳やミルクの間は便秘とは無縁だったのに 離乳食が始まったとたんに便秘になるお子様も 少なくありません。 腸内環境が変化するので、特に離乳食初期は 便秘になりやすいと言われています。 ①まずは思い返してみる ←今日はここ ②おうちで食べるお…続きを読む

ぜひ知っておきたい!【3分でできる蒸し煮】

ブロッコリーや青菜を蒸すとき どんな手順で作りますか? お鍋にたっぷりの水を沸騰させる 必要はありません♪ フタ付き鍋に少し水を張って 強火で3分! 時短!節水!栄養も流出しない! 良いこと尽くしです。 焦がさないよう気を付けて♡ サッと蒸…続きを読む

ぜひ知っておきたい!【鍋で炊飯】

炊飯器のスイッチをピッ!と押せば 暫くするとおいしいご飯が炊きあがります。 電気が使えれば。 天災などで電気が使えない場合はどうしますか? 知識として知っておけば いざという時に役立ちます。 ご飯の炊き方 <準備するもの> 蓋つきの鍋(土鍋…続きを読む

トウモロコシ、そのまま出てきます…

子どもたちの人気者、トウモロコシ! 夏の時期は我が家では かなりの頻度で食卓に登場します。 でも、結構そのまま出てきますよね。。 おむつを替えるときに 「あ、給食でトウモロコシ出たんだ。」 なんて思ったりします。 これって、胃腸に負担がかか…続きを読む

砂糖でキレる?

「キレる子どもが増えている」とよく聞きますが それは子どもだけでしょうか。 大人でも同じことが言えると思います。 自分でも、最近なぜかイライラすると 感じることってありませんか? イライラした時、どうやって解消しましょう。 「甘いものを食べ…続きを読む

これも詰まりにくくなる

最近キッチンの排水管の流れが 悪くなってきたと思っていたら ついに詰まってしまった!! そんな経験ありませんか? 水道屋さんに来てもらって修理するのは 痛い出費になります。 キッチンの排水管のつまりの大きな原因は 〇油汚れ 〇食べ物のカス …続きを読む

トウモロコシご飯にはこれも入れてみて♡

いよいよ、トウモロコシが店頭に並び始めました♡ 子供たちの大好物! トウモロコシご飯は、どうやって作りますか? トウモロコシとお塩だけでも十分美味しいですね。 ひじきや梅を一緒に炊きこんでも美味しいです。 炊くときに、是非これも一緒に炊きこ…続きを読む

朝のこのひと手間で夕飯準備が楽になる

朝、昼とちょっとのんびりした気持ちで過ごせても 夜は時間との戦い。 すこしでも早く寝かしつけて 疲れを取らなきゃ、睡眠時間確保しなきゃ。 そのためにはこの時間までに ご飯を準備し、食事を終え、風呂に入らないと。 早くー! 子供の健やかな成長…続きを読む

おやつってどんなもの?

おやつと言えばどんなものを想像しますか? ケーキ、ドーナツ、クッキー… 3時に、ジュースと一緒に出せば それはそれは喜びますよね。 子供の喜ぶ顔が見られると嬉しいものだけど 毎日それでは逆に子供の身体に 負担がかかってしまいます。 胃腸の発…続きを読む

○○で痩せる!

痩せると話題の○○! あれかな?これかな? 色々予想してしまったあなた。 ちょっとだけ、メディアの情報を 追いかけるのをやめてみませんか。 その食材を分析すると 科学的には効果のある物質が 含まれるのかもしれません。 それを摂ることに執着し…続きを読む

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