産前産後ママ
重ね煮に出会ったから母乳育児に自信が持てた！（生徒さんの声）
2021年7月7日 プレママ母乳育児産前産後ママ重ね煮コラム
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 母乳育児に自信が持てた！ おなかの赤ち…続きを読む
妊娠中の食事が、母乳の質を左右する！？
2021年7月6日 プレママ母乳育児産前産後ママ重ね煮コラム
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 今日は、 お腹に赤ちゃんがいるのだから、 食事…続きを読む
赤ちゃんの頃から一緒に楽しめる！梅干しの仕込み
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 そろそろ梅の季節も終わりですね。 まだ完熟梅、売っているかな・・・…続きを読む
【レシピ】貧血に悩んでいませんか？鉄分補給にこのご飯！
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 産後ママに必要な鉄分 突然ですが 貧血に悩んではいませんか？ &n…続きを読む
産後ママのカルシウム吸収率をアップする救世主はこれ！
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 カルシウムも大事！ 産後、注目される栄養素といえば 鉄分や葉酸があ…続きを読む
梅雨時期に取るといい梅干しで産後ママに必要な◯◯の吸収を促進
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 産後ママがとりたい栄養は？ 産後ママが しっかりとりたい栄養素ナン…続きを読む
小さなお子さんも消化しやすくするトウモロコシご飯の作り方
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 さぁ、今日もトウモロコシですよ♡ 食物…続きを読む
トウモロコシは茹でなくて良い！産後ママも３分で食べられる時短調理
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 今日のテーマはズバリこれ！ 「トウモロコシは茹でなく…続きを読む
◆【父の日レシピプレゼント】ルーなしで作れるシーフードハヤシライス
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 明日は父の日。 何かプレゼントをしたり お祝い…続きを読む
乳腺炎に葛根湯よりも梅醤番茶がおすすめなワケ
こんにちは！ 「☆双子を含む４児ママがお伝えする★ 産後ママの身体と心を楽にする重ね煮」 重ね煮アカデミー®認定師範の 山下 麻子です。 突然ですが 「乳腺炎に葛根湯が効く」と 聞いた…続きを読む
