先の見えない不安
国が出した７都府県以外にも
独自に緊急事態宣言を発表する
県が増えてきました。
妊婦さんは特に
毎日不安に駆られながら
生活していることと
思います。
国から企業に対し、
妊娠中の女性に対しての
配慮をするよう要請しているものの、
どうしても出勤しなければ
ならない方も多いと思います。
不安になればなるほど、
電車に乗るのが怖かったり
吊革に触るのが怖くなったり
してしまいますね。
まずは手洗い！
今は多くの手洗い動画が
公開されているので、
それを参考にしっかりと
手洗いすると良いです。
マスクよりも、
予防効果は手洗いの方が大！
泡がウイルスを包む膜を壊し
死滅させるので、
よく泡立てて洗いましょう！
自分を守るのは免疫力
日本産科婦人科学会も
妊娠中の女性も、一般の方と
感染する確率は同じで、
特にかかりやすさ、重症化リスクは
変わらないとされています。
（妊娠後期に肺炎にかかってしまうと
重症化のリスクがあります。）
普段気を付けること
（３つの蜜を避けるなど）も
予防方法も同じ。
最終的に自分を守ってくれるのが
自身の免疫力であることも同じ。
十分な睡眠、
バランスの取れた食事、
適度な運動。
免疫力を保つために
この３つは心がけたいですね。
一杯で理想の栄養バランスをとる方法
食事のバランスを取るために
食品成分表とにらめっこする必要は
ありません。
一杯で叶える方法があります。
それは重ね煮のスープ！
旬の野菜たっぷりで
陰陽のバランスが取れたスープは
それだけで栄養満点。
ご飯と重ね煮スープを
基本に据えれば
体温アップ、腸内環境向上に
効果的です！
レシピについては、
また別の投稿でご紹介しますね。
妊婦さんを応援し、守りたい！
最後に、厚生労働省が発表した
資料を載せます。
無事に出産し、
「大変だったね」と
笑える日が早く来ますように。
