離乳食を始めるとよくある便秘。
ママの便秘も解消することが大切です。
重ね煮ではないけれど
その解消法の番外編です。
白湯を飲む
一つの健康法として、
朝一杯の白湯をすするように飲むと
良いと言われています。
その効果として
体温上昇、便秘解消、免疫力アップなどが
挙げられています。
東洋医学では、
1/2までに詰めると便秘薬に、
1/4までに詰めると万能薬に
なると言われるほど。
白湯の作り方
１、やかんや鍋に水を入れ蓋をし、
強火にかける。
2、沸騰したら、フタを取り火を弱め、
10分間ほど沸かし続ける。
３、火を消し、飲みやすい温度
（50℃前後）まで冷ます。
お子様も飲む場合は
やけどしないよう冷ました白湯を
飲ませてあげてくださいね。
大人向けに、
たまにはレモン果汁を加えてみたり
梅酢を加えてみたりして
変化を楽しむのも良いと思います。
ぜひ試してみてください。
